血圧を下げる効果があるペプチドがいわしには含まれています。
いわしペプチドは、血圧降下作用はもちろんのこと、いわしペプチドを摂取しなくても血圧が急に上がらないという実験データがありました。
ペプチド成分の効果やいわしペプチドの実験データ、イワシペプチドを効果的に食べれるレシピをまとめてみました。
血圧を下げる作用の持続性があるいわしに含まれるペプチド成分
健康的に血圧を下げる効果があるそば！血管も強くしてくれる
おそばが血圧を下げる効果があり、高血圧改善に良いという飲み物「韃靼そば茶」やゴマ麦茶なども多くありますよね。
そばが血圧を下げる効果があるということは実験で明確になっています。
そばが血圧を下げるのはなぜか？血管を強くする作用などについて調べてみたのでまとめました。
ペプチドで血圧を下げる健康食品！高血圧改善のメカニズムとより効果を高める方法
血圧を下げる、高血圧改善になるペプチド配合のサプリがたくさんあります。ペプチドエースや胡麻ペプチド、アミールS、いわしペプチドなどトクホに指定されている健康食品が多くあります。
ペプチドという成分が、血圧降下に作用することは分かりますが、そのメカニズムや実験データ、おすすめのペプチド食品を調べてみました。
納豆には血圧を下げる成分が含まれている！血栓溶解剤よりも効果が高い？
納豆は栄養バランスがよくて健康にもいいとはよく聞きますよね。
でも、発酵食品のためニオイが苦手という人も多いですが、高血圧の人は薬を飲まないで血圧を下げることができる食べ物になるかも知れません。
納豆と血栓溶解剤の効果について比較したデータもあったので紹介します。
キャベツが高血圧予防・改善に効果あり！様々な健康効果に期待できる
キャベツには、ビタミンC、カルシウム、ビタミンK、ビタミンU、食物繊維が豊富に含まれており、その他にβ-カロテンやカリウム、葉酸や発がん性物質を抑制する効果が期待できるジチオールチオニンという成分も含まれています。
血圧を下げる効果だけではなく、様々な症状の予防や改善にもつながる栄養素が豊富に含まれているキャベツについてまとめました。
にんにくには血圧を下げる効能がある！高血圧の改善に有効な食材
にんにくと聞くとスタミナ源として、元気を出したい時や体調がちょっと悪くなりそうな感じがする時に、にんにくを食べるなんてことで疲労回復したりします。
そのにんにく に含まれている成分のアリシンが血圧を下げてくれる効能があり、高血圧予防の効果に有効です。
トマトが血圧を下げる！豊富に含まれるリコピンが血液をサラサラにする
トマトは低カロリーでリコピンやカリウムなど豊富な栄養素が含まれている野菜です。
肌荒れなどの美白効果や風邪予防、老化抑制のビタミンEなど健康野菜として知られていますよね。
高血圧の人にとっても、血圧を下げる働きがあるトマトについてまとめてみました。
リンゴを食べると血圧が下がる！降圧薬と同じ働きが得られるという実験結果があった
高血圧を改善するために、血圧を下げる働きのある果物でカリウムを豊富に含むリンゴ。
降圧薬を飲んだのと同じような結果を得られたという実験結果がありました。
リンゴが血圧を下げる理由とりんごが血圧を下げる実験結果についてまとめました。
干ししいたけが血圧を下げる！研究機関による検証結果と効果･おすすめレシピ
研究機関の実験によると、干ししいたけの戻し汁やしいたけを毎日食べた高血圧の人が、血圧が下がったというデータがあります。
実験結果と干ししいたけの働きについてまとめています。
まいたけに含まれる成分が血圧を下げる！血圧降下を生かすポイント
高血圧の人のおすすめの食材の「まいたけ」。
まいたけには、血圧を下げる血圧降下成分が含まれていることが確認されています。
舞茸が血圧を下げるメカニズムと食べる時のポイントについてまとめました。