リピした日焼け止め!アロベビー

アロベビーUV&アウトドアミストを使った感想
 
アロベビーUV&アウトドアミスト100%天然成分で出来ていて赤ちゃんや敏感肌の人も使える日焼け止めスプレーです。虫よけ効果もあり一石二鳥。雑誌や有名タレントもブログで紹介しているアロベビーUV&アウトドアミストを使った感想を書いています。 市販のよりも少し高いですが赤ちゃんや子供に使うものだと思えば安いものだと思います。

【おすすめ】気になる子供の勉強法

子供の成績を上げてくれたWEB学習「スタディサプリ」
 
小学4年生から中学3年生までを対象にしたオンラインサービスで学習できる「スタディサプリ」を実際に使って成績が上がった人の体験談です。1週間の無料体験があり、月額料金は980円(税抜)という費用でもコンテンツが豊富!成績を上げた方法、使い方など詳しくまとめられています。

花粉症による肌荒れから肌を守る!7つのスキンケア方法


花粉症で肌が荒れたり、かゆくなることがありますが、そのまま放置しておくと、かゆみで肌をかきむしってしまったり、肌荒れを起こしてしまいます。

肌が荒れないように、日ごろからしっかりと対策ができるスキンケア方法7つをお伝えします。

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花粉症による肌荒れはスキンケアで対処する

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花粉症による肌荒れの症状は、目のこすり過ぎによるカサカサや、鼻のかみ過ぎによるヒリヒリ感、肌のかゆみ、首の周りが赤くなるなどがあります。花粉による二次的症状もあれば、花粉で肌にダメージを受けることで肌荒れが発生します。

肌がダメージを受けてしまう原因は、肌の免疫力低下によるものです。

 寒暖差による自律神経の乱れとターンオーバーの遅れ
 紫外線による肌ダメージ
 ストレスによるホルモンバランスの乱れ
 自律神経の乱れによる血流

肌荒れは、外的要因だけではなく、内的要因も深く関係していますので、特に花粉症の人は肌のお手入れを怠らないようにしましょう。

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低刺激パウダーで外出時は対策する

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肌が荒れてしまって化粧ができないときでも、刺激物が直接肌に触れないようにするために、敏感肌用の低刺激パウダーを使って肌をガードします。あわせて日常のスキンケアでも、低刺激で保湿力のあるものを使うようにします。また、バリア機能が低下しているため、洗顔の際も湯洗顔だけにするなど洗顔料を使う回数を控えることも対策の一つです。

肌荒れの症状が出る前に低刺激のものに換えることをおすすめします。

肌を化粧品などで保護する

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花粉で皮膚が荒れないようにするために、まずは化粧品などを使用して、皮膚表面をしっかりと保護することが大切です。とくに乾燥対策などをすることが大切で、普段から乾燥しないように保湿を心がけるようにしましょう。

大切なのは毎日保湿をして保護することです。症状がよくなってからも、継続して保湿をすることを忘れてはいけません。女性だけではなく、男性も化粧水や乳液などで保湿することをおすすめします。

洗顔で肌の花粉を洗い流す

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外から帰ったら、うがいや手洗いと一緒に洗顔を行います。マスクや花粉症対策用メガネを使っていても肌が露出している箇所には花粉が付着しています。

目をこすったり、鼻をかむことが多くなると皮脂を取り除いてしまい、皮膚がダメージを受けて乾燥を促進しバリア機能が低下してしまいます。免疫力が低下した肌は、花粉に対して過剰に反応するため、炎症や痒みが出てしまいます。

花粉症による肌トラブルを避けるには、皮膚を強く擦らないようにして、帰宅後はぬるま湯で丁寧に洗顔をします。バリア機能が低下していると乾燥しやすくなるため、十分な保湿ケアをしておきましょう。

肌荒れ対策には血流アップ

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肌が新たな組織を作るために必要なターンオーバーは、血流が悪くなると滞るようになります。そこに、花粉が刺激となってくっつくことで、肌は熱を帯びるようになり、異物への対応を始め、結果として不調につながりますので、血流を良くして対処する必要があります。

血流をアップするため方法として、入浴するときには、シャワーだけで済まさずにお風呂に浸かるようにしたり、顔はマッサージや蒸しタオルをあてることで血流を促すことができます。

肌荒れには栄養が大切

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大切なことは日々の食事からバランスよく栄養素を摂取することです。花粉症は身体が異物に対してアレルギー反応を起こしてしまうことが原因ですので、「 アレルギー症状を起こしにくくする食べ物 」の青魚やヨーグルト、納豆などの食材を意識的に食べると良いです。

また、「 肌や花粉症への悪影響が考えられる食べ物 」の香辛料の使いすぎや、砂糖がたっぷりと入った甘いお菓子などは極力控えたほうがいいです。基本的に和食を心がけることで、免疫力を高めることにつながります。

栄養素 効果 食べ物
ビタミンA 肌の新陳代謝 レバー・ニンジン・小松菜・チーズ・マーガリン・かぼちゃ・のりなど
ビタミンB群 炭水化物・脂肪
・タンパク質の代謝
玄米・豚肉・レバー・うなぎ・納豆・牛乳など
ビタミンE 活性酸素の抑制 ごま油・モロヘイヤ・かつお・ナッツ類・まぐろ・かぼちゃ・胚芽パンなど
ビタミンC コラーゲンの生成 パセリ・ブロッコリー・いちご・ローズヒップティーなど
亜鉛 皮膚の新陳代謝 牡蠣・ゴマ・小麦胚芽など
マグネシウム 皮膚細胞の代謝 穀類・野菜・大豆など
ヨウ素 皮膚の保湿 海藻類など
αリノレン酸
オメガ3系油
レシチン
肌への潤い 亜麻仁油・エゴマ油・イワシ・アジ・サバなど

肌へのストレスを減らす

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花粉症は長期間続きますので、ストレスが溜まり、肌にも影響が出てくることがあります。肌へのストレスを軽減するには、マスクの着用や基礎体温を上げることで免疫力を高めるなどの対策が必要になります。

症状をすぐに緩和させるためには、薬を飲むことが有効です。花粉症の症状が無くなれば、こすったり、掻いたりすることが無くなり、肌へのダメージを減らすことができます。花粉飛散時期の前から自分でできる対策を行ない、症状が和らぐようにするといいです。

ヒートショックプロテインで美肌づくり

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体内に存在するHSPと呼ばれるヒートショックプロテインを活性化させることで肌荒れしにくい体質にする方法があります。

ヒートショックプロテインとは、細胞を修復する機能を持つタンパク質のことで、免疫細胞を活発にしたり、代謝を高めたりする働きがあり、美肌づくりと健康管理の効果がある成分です。HSPを増やすには、体温を上げることが有効で、通常よりも1.5℃くらい体温を上昇させると増加すると報告されています。

体温を上げるのに最も簡単な方法は、41℃から42℃程度のお風呂に浸かることです。10分の入浴で十分ですが、毎日同じように入浴してしまうとHSPに耐性がついてしまうため、増殖の効率が悪くなってしまいます。HSPを増やすには、週2回程度、41℃~42℃のお風呂に入ることが効果的で、普段はぬるめのお風呂でのんびり過ごすことが花粉による肌トラブルへの対処法になります。

 

まとめ

花粉症により肌が乾燥し、敏感になっていると花粉が刺激物となり、ダメージを与え、肌が荒れてしまうことがあります。また、目の周りなどをこすり過ぎると色素沈着を起こし、眼の周りに黒いクマができなりします。花粉症の自覚症状がなくても、花粉が刺激となり荒れていることもあるため、以上のような対策が必要になります。

花粉シーズン前から取り組んでおくと、花粉症が発症してからの症状が今までと全く違い、軽くなっていることを実感することができます。日々の生活の中で取り組むことで

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乳酸菌で花粉症を緩和する!おすすめのヨーグルト8選

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花粉症の時期の耳の痒みを解消する3つの方法

花粉症の症状としては、目のかゆみや喉の違和感、鼻水などが代表的な症状ですが、耳がかゆくなることももあります。ただ、耳垢によるかゆみかなと思って耳掃除をして耳のかゆみが取れないときには、花粉が原因のかゆみの可能性があります […]

花粉症11対策!食べ物・グッズ・お茶・洗濯物・症状別など

花粉症対策と聞くとマスク・メガネを思い浮かべる人が多いと思いますが、自分でできる花粉症対策は他にもあります。グッズだけではなく、食事や飲み物によっても症状を緩和することができますし、花粉飛散時期に気を付けたい洗濯物や目や […]

雨の日でも花粉症の症状がひどい理由と対策法

雨の日は花粉の飛散量が減り、症状が楽になると思いマスクや薬を飲まないでいると大変なことになってしまいます。 晴れている日に比べれば、雨の日は飛んでいる花粉量は少ないですが、花粉は飛んでいますし、部屋や衣類に付着している花 […]

花粉症に悩む人は肌荒れも!肌保湿のための3つのケア方法

花粉症になると目や鼻の症状だけではなく、肌荒れに悩む人も多くいます。でも、肌荒れで皮膚科に行くことは少なく、セルフケアをしている人がほとんどです。目や鼻をこすることで、肌がヒリヒリしたり、粉っぽくなったりします。 目をこ […]

花粉症の薬と風邪薬の併用は成分に注意!ある成分の過剰摂取は副作用を強める

花粉が飛散する時期は、季節の変わり目が多く、気温の変化が激しいため花粉症の人は風邪に罹(かか)るもあります。花粉症と風邪の症状はよく似ていますが原因が違い花粉はアレルギー反応で、風邪はウイルス反応です。本来はそれぞれの症 […]

花粉症用マスクの正しい付け方!私の付け方は間違っていた?

花粉症の人は、日常的にマスクを着用して花粉の侵入を防ぐ対策をします。マスクを付けることは、花粉症予防・対策に効果を発揮しますが、何も気にせずにマスクを着けていませんか?私は、何も気にせずにマスクを付けていましたが正しいマ […]

13項目の1つでも当てはまれば花粉症 セルフチェック

毎年、花粉症になっている人なら症状から花粉症だと分かりますが、初めて花粉症になった人にとっては、風邪なのかどうか判断が難しいものです。花粉症だと、症状が緩和されるまでの期間が長いので風邪では無いかもと気付く時期がきますが […]

花粉症の薬を飲むときにしってきたい6つの注意点

花粉症の症状を緩和するために薬を飲むことがあります。病院に行ってもらってきた薬であれば、問題ありませんが市販薬の場合には飲み合わせや容量用法を守って飲むことが大切になります。 薬が効かないからといって過剰の飲んだり、目安 […]

大人と子供の花粉症の症状の違い!見分け方のポイント

花粉症は大人だけでなく子供も発症します。子供の花粉症は、大人の症状とが少し違うため花粉症だと気が付かないことがあります。そのため、親がしっかりと子供の症状の違いに気付いてあげて、適切な対処をしてあげることが重要になります […]

花粉症の二次症状の頭痛と吐き気・寒気・熱・だるさ・肩こりの関係

花粉症の症状がひどくなると、二次症状として頭痛が起こります。この原因は酸素不足によるものですが、頭痛だけではなく、吐き気・寒気・熱・だるさ・肩こりの症状を引き起こす原因になります。 花粉症の二次症状の頭痛と吐き気・寒気・ […]

鼻水・鼻づまり・くしゃみ・・・花粉症を抑える11個のツボ

花粉症のつらい症状・・・鼻水が自然に垂れてきてしまう、くしゃみが止まらない、目がかゆい・充血しているなどの症状を緩和するための方法として、ツボを刺激する方法もあります。 花粉症の症状に効果が期待できる11個のツボをまとめ […]

花粉症による眠気の原因!眠くなる症状を解消する8つの対策

花粉症になると昼間に眠気が襲ってくることが多くなります。仕事や学校・家事などで眠る訳にはいかないことが多くあり、どうにか眠気を覚ます方法を試していたました。ガムを噛んだり、コーヒーを飲んだりしていましたが、どうも効果があ […]

花粉症の時期の肌荒れ!かゆみ・乾燥・化粧のりが悪いという皮膚の症状

花粉症といえば目のかゆみや鼻水、鼻づまり、くしゃみといった症状を思い浮かべますが、じつはそれだけではありません。肌が荒れたり、かゆみがでるなどの皮膚トラブルも、花粉症が原因となっていることが多いのです。 花粉の飛散時期の […]

花粉症の人がコンタクトレンズを使うときに注意すべきことと対策法

花粉の飛散時期になり、目のかゆみや腫れなどの症状があるときには、コンタクトよりもメガネのほうが対策がしやすいと言われていますが、日頃からコンタクトレンズを使っている人のほとんどがそのまま使い続けています。 花粉が飛んでい […]

イネ科花粉症の時期・症状・種類・アレルギー・予防対策について

スギやヒノキの花粉の時期が終わり、5月に入ってからも花粉症の症状がおさまらない人は、イネ科の花粉症の疑いがありかもしれません。イネ科の花粉飛散時期は、2月~10月頃までと長期間におよびます。 イネ科花粉症の飛散時期、症状 […]

花粉症の人は食べてはダメ!症状を悪化させる13個の食べ物

花粉症になったときの目のかゆみや鼻水、喉のかゆみに悩まされます。アレルギー反応で症状が発生することは知っていると思いますが、食べているものでさらに悪化させている可能性があります。 花粉症の症状を少しでも和らげたいのであれ […]

花粉症になると眠れない症状!ヒスタミンと眠気の関係と原因

花粉症になると眠れないことが多くあります。意識は眠いし、寝たいけど、お布団に入って横になっても目が冴えてしまっていることがあります。眠れたとしても、眠りが浅く疲れが取れなかったり、鼻水やくしゃみ・目のかゆみなどの症状で起 […]

花粉症対策!症状を和らげる効果のある12個の食べ物

花粉症になる前の予防、または花粉症の症状を和らげるための対策において食事はとても大切なものです。即効性がある訳ではありませんが、食事で体質を改善していくことで、アレルギー反応を引き起こすヒスタミンを抑制することができ、症 […]

花粉症にお茶が良い理由と効果・おすすめのお茶6選

花粉症に効果的とされている代表的な飲み物にお茶があります。お茶は副作用がなく、子供からお年寄りまで安心して飲むことができます。そして、お茶に含まれているカテキンが花粉症の症状を和らげてくれることも分かっています。 でも、 […]

9月ピークの花粉症!ブタクサ花粉の飛散時期・症状の特徴・対策方法

日本人の6人に1人でブタクサの花粉に反応してしまう人がいます。この花粉は秋頃に症状がでるため、夏風邪と間違ることがあります。風邪は1~2週間で治りますが、花粉症は花粉が飛んている長い期間、症状が現れます。 ブタクサ花粉症 […]

スギとヒノキの花粉症の違いを症状・飛散時期・大きさ・薬で比較

花粉症の原因となる代表的なものはスギとヒノキです。花粉症に悩まされている人は4人に1人という多さです。すでに国民病と言えるスギ花粉とヒノキ花粉の違いについて調べてみました。 スギ花粉症とヒノキ花粉症の違いについてまとめま […]

花粉症のモーニングアタック!朝の発作的症状と対策法

花粉症になると鼻水や鼻づまり、くしゃみ、目の痒みなどの症状から機嫌が悪くなったり、寝覚めが悪かったりして、朝から憂鬱な気持ちになることが多いです。朝から体調が優れずに1日の生活に悪影響を及ぼすことも少なくありません。 朝 […]

花粉症対策マスクのおすすめ5選!これでバッチリ

花粉症の人には手放すことができないアイテムのマスク。花粉飛散時期の鼻水・鼻づまり・くしゃみ・喉の痛みなどの症状の予防・対策としてマスクは欠かせません。コンビニ等でも売られていて一番普及しているグッズの1つです。 花粉症対 […]

スギ花粉症はいつから いつまで?つらい症状の時期と対策法

スギ花粉は日本全国で飛散していて、ピーク時期は2月~5月頃までとなっていますが、それ以外の月でもスギ花粉が飛んでいるため花粉症のつらい症状に悩まされている人が多いです。 スギ花粉症の時期とピーク・症状の特徴・スギの種類・ […]

花粉症と蕁麻疹の症状の原因と関係、蕁麻疹の5つの対策法

杉やヒノキの花粉の飛散の時期には花粉症の症状に悩まされる人が多いです。その症状の多くがくしゃみや鼻水、目のかゆみなどが多いのですが、中には蕁麻疹などの皮膚にでる症状で苦しむ人がいます。 花粉症と蕁麻疹の症状の原因と関係、 […]

北海道・東北特有のシラカンバ花粉の症状と飛散時期・対策

シラカンバの花粉は厄介で、広範囲にわたって飛散すると言われています。カバノキ科の落葉高木で、日本では北海道に多く生息しています。 シラカンバ花粉症は5月から6月にかけてピークとなりますが早い地域では4月上旬から花粉が飛ぶ […]