外で働く人は熱中症にかかりやすい環境にいることから、熱中症予防や対策に気を配る必要があります。

特に建設関係や農業など、炎天下で仕事をしないといけないため、体調管理も必要になりますし、より熱中症予防に注意を払う必要があります。

熱中症対策・予防をして、働きやすい環境を作ることが必要になってきます。

そこで、外で働く人の熱中症予防のためのチェックシートを準備しました。

屋外で仕事をする人の熱中症チェックリスト

仕事柄、外で働くことが多い場合には職場として熱中症対策・予防が大切になります。

肥満傾向にある人は皮下脂肪が厚いから、体内の熱を放出しにくく、熱中症になりやすいです。私みたいな体型の人は要注意ですよ。

外で動く時に効率良く体温を下げる方法

屋外で長時間、体力を使う場合には、室内の涼しい場所で休憩を取ることが難しいことが多いです。

そのため、効果的に体温を下げるのに、頭や首回り、脇の下に濡らしたタオルや市販の冷却剤を当てたりして、定期的に体に水をかけるなどして、体温を下げるようにしましょう。

効果的に体温を下げて熱中症予防

• 濡らしたタオル、市販の保冷剤で頭、首回り、脇の下を冷やしましょう。
• ヘルメットなどは定期的に外し、頭部を風にさらして冷却しましょう。
• スポーツ飲料などでこまめに水分補給をしましょう。
• 大量の汗をかいた場合は、こまめに着替えを行いましょう。
• 吸汗性、速乾性に優れた素材の下着を身に付けましょう。

屋外での作業では、熱中症にかからないための対策は必須ですね。

あまりにも暑い時には頭から水をかぶったり、公園の水道で顔を洗ったりするのも効果的ですよ。また、濡れたタオルで体を拭くとさっぱりしますし、涼しくなります。その際には新しい下着に着替えた方がより気持ちがいいですよ。