ニキビ跡の凸凹肌や陥没した肌は目立ちますので、直したい、消したいと思いますが、クレーター状になってしまった肌をすべすべ肌にするためのケア方法についてまとめてみました。

クレーター状になってしまった肌のケア方法は、病院で行なうケア方法と自分でするケア方法についてお伝えします。

病院で行なうケア方法

専門的なケアを受けるためには、病院での治療が必要になります。専門的なケアは5つ分けることができますが、それぞれメリットとデメリットがありますのでまとめました。

大まかに5つに区分しましたが、実際にはレーザー治療の中でも、いくつかの種類がありますので、1つの目安として頂けると参考になると思います。

色々と調べていて感じたことは、専門医での治療はデメリットが少なからずあるということと、料金が掛かるということです。

必ず直るというものでは無いので、不安に思っていることはすべて解決してから望むことが大切だと思います。

自分でケアする方法

クレーター状になってしまったニキビ跡は、短期間で直るものではありません。しかし、継続的に肌ケアすることでターンオーバーを促進して凸凹が小さくなったり、目立たなくなったり、薄くしたりすることは出来ます。

洗顔による肌ケア

肌環境を整えてあげる必要があり、肌のターンオーバーを促して、肌を綺麗にしていきましょう。肌の皮脂を落とし過ぎないように、洗いすぎには注意です。

質の良い睡眠

睡眠後、3～4時間後に成長ホルモンが分泌され、ターンオーバーが促進されることから睡眠も重要ですが、ただ寝れば良いというものでなく、深い眠りをすることが良質な睡眠に繋がります。

バランスの摂れた食事

肌のターンオーバーを促進するために、ビタミン・食物繊維・亜鉛などを多く含む食べ物を取るようにしましょう。和食が栄養バランスの摂れた食事に最適です。

適度な運動

運動することでストレス発散にもなりますし、新陳代謝がアップしますので、体内から健康になりましょう。他には、男性ホルモン抑制にもつながり、ニキビケアにつながります。