リピした日焼け止め!アロベビー

アロベビーUV&アウトドアミストを使った感想
 
アロベビーUV&アウトドアミスト100%天然成分で出来ていて赤ちゃんや敏感肌の人も使える日焼け止めスプレーです。虫よけ効果もあり一石二鳥。雑誌や有名タレントもブログで紹介しているアロベビーUV&アウトドアミストを使った感想を書いています。 市販のよりも少し高いですが赤ちゃんや子供に使うものだと思えば安いものだと思います。

【おすすめ】気になる子供の勉強法

子供の成績を上げてくれたWEB学習「スタディサプリ」
 
小学4年生から中学3年生までを対象にしたオンラインサービスで学習できる「スタディサプリ」を実際に使って成績が上がった人の体験談です。1週間の無料体験があり、月額料金は980円(税抜)という費用でもコンテンツが豊富!成績を上げた方法、使い方など詳しくまとめられています。

血圧が高いとどんな病気になるの?高血圧は放置しちゃダメ


会社の健康診断で血圧を測ったら、上が150、下が91。先生から「血圧が高いですね。体の調子が悪いなと思ったら受診してくださいね」と言われました。

去年の検診のときは、血圧は上が110で下が80だったのに・・・。

高血圧は、自覚症状がないから分かりにくいって聞くけど、放っておくと危険な症状が出始めますよ、と、先生に釘を刺されました。

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高血圧になると、どんな症状が出てくるの?

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家に戻って、高血圧が原因で引き起こす症状について調べてみました。


  • 頭痛・耳鳴り・肩こり・不眠・めまい・不安感・物忘れ・注意散漫・手足の痺れ・脳出血・脳梗
  • 心臓
    動悸・息切れ・心肥大・胸痛・胸がしめつけられる感じ・狭心症・心筋梗塞
  • 腎臓
    蛋白尿・夜間頻尿・手足のむくみ・腎硬化症

  • 眼底出血・視力障害(見えにくい・視野が欠けてくる)

なるほど。こうして血圧が高いときの症状を見ると、今まで自分でも感じたことのある症状がいくつかありますね。頭痛・耳鳴り・肩こり・めまい・むくみなど。

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ストレスや疲れを感じたときに出る症状が多い

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でもこれって、ストレスや疲れを感じたときに出る症状だから、そのまま放置しちゃいますよね。数日すれば症状は治まるし。

これくらいの症状で、会社を休んで病院に行くなんて、ちょっと考えられません。

会社の昼休み時間、健康診断の血圧の数値について先輩に話をしたら「高血圧は自覚症状がないから怖いんだよ。放置していると最悪の事態になるかもしれないぞ」と、先輩が切実な思いを話してくれました。

三年前、先輩の叔父さんが、高血圧を放置したまま脳梗塞になってしまったそうです。身近にそういう人がいると「血圧が高い」という言葉の重みも違ってきます。

自分が感じていた頭痛・耳鳴り・肩こり・めまい・むくみなどは「疲れかな」とか「ストレスだ」で片付けないことが大切なんですね。

40歳も過ぎたことだし、このあたりで、食生活や運動など、生活習慣の見直しをする必要がありそうです。

まずは 家庭用の血圧計を買おうかな。家で血圧を測ると低くなるっていうし。

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黒酢やもろみ酢、黒酢にんにくなど血圧安定作用、血液サラサラに。 血圧を下げる働きがあるとされていますが、お酢が血圧を下げる作用をする仕組みと実験データがありましたので簡単にまとめてみました。

高血圧の改善に効く!食事改善の食材はかぼちゃ!抗酸化作用で血圧の上昇を防ぐ

高血圧を改善するための食事に取り入れたい食材の「かぼちゃ」。 かぼちゃにはビタミンが豊富に含まれていて、体内の活性酸素による血管の酸化を防ぎ、高血圧や動脈硬化を防ぐ役割りがあります。

にんにくには血圧を下げる効能がある!高血圧の改善に有効な食材

にんにくと聞くとスタミナ源として、元気を出したい時や体調がちょっと悪くなりそうな感じがする時に、にんにくを食べるなんてことで疲労回復したりします。 そのにんにく に含まれている成分のアリシンが血圧を下げてくれる効能があり […]

納豆には血圧を下げる成分が含まれている!血栓溶解剤よりも効果が高い?

納豆は栄養バランスがよくて健康にもいいとはよく聞きますよね。 でも、発酵食品のためニオイが苦手という人も多いですが、高血圧の人は薬を飲まないで血圧を下げることができる食べ物になるかも知れません。 納豆と血栓溶解剤の効果に […]

血圧が高いとなぜいけないの?高血圧はサイレントキラー!

私の周辺には高血圧だけど、特に薬を飲んでいる訳でもなく、外食ばかりだし、毎日飲みに行っているし、運動してないからメタボだしという人が多くいます。 血圧が高いといっても、そこまで深刻に考える必要は無いんじゃないかなぁ~って […]

キャベツが高血圧予防・改善に効果あり!様々な健康効果に期待できる

キャベツには、ビタミンC、カルシウム、ビタミンK、ビタミンU、食物繊維が豊富に含まれており、その他にβ-カロテンやカリウム、葉酸や発がん性物質を抑制する効果が期待できるジチオールチオニンという成分も含まれています。 血圧 […]

血圧を下げる5つの食事のルール!食塩・栄養バランス・食品選びの目安

高血圧になると、塩分を減らす食生活を送る必要が出てきます。 生活習慣の中でも、塩分を1日6g未満にする食生活は大変なことです。 でも、血圧を下げるための食事療法を行なうためのコツみたいなものが5つあるので、まとめてみまし […]

肉の代わりに魚介類を食べると血圧だけでなくコレステロールも減らす栄養素とは?

健康診断の時に、血圧が高いだけではなく、コレステロールの数値も高く出ていました。 特に、太っている訳ではなく身長165cm、体重55kgなので標準的な体型だとは思いますが、お腹が出てきたのがちょっと気になっていました。 […]

【血圧が高い原因】遺伝的要因と生活習慣で高血圧を引き起こす

血圧はなぜ高くなるんですか? 身長165cm、体重55kgで太っているわけではありませんが、血圧は150/91と高血圧。 付き合いで週に2~3回は飲みに行く程度。運動は全くしていませんが、通勤や外回りで1日1万歩近くは歩 […]

トマトが血圧を下げる!豊富に含まれるリコピンが血液をサラサラにする

トマトは低カロリーでリコピンやカリウムなど豊富な栄養素が含まれている野菜です。 肌荒れなどの美白効果や風邪予防、老化抑制のビタミンEなど健康野菜として知られていますよね。 高血圧の人にとっても、血圧を下げる働きがあるトマ […]

血圧が高いのを放っておくとどんな症状が出てきますか?

血圧が高いと言われても、自覚症状がある訳ではないし、今すぐに症状が出るわけでもないなら、放っておいてもいいんじゃない。 と、思ってしまうのは私だけですか? 先生に、この本音を話してみたら、放置する危険度、リスクの高さにつ […]

【食塩6g未満が目標】高血圧を予防・改善する食事のポイントは減塩

1日の食塩の量を6g未満と、塩分を控えめにすると物足りなさがどうしても残ってしまいます。 一気に食生活を変えると、物足りなさから、過食になったり、他のモノを食べたりして、減塩の意味が無くなることもあるそうです。 少しずつ […]

【血圧を測る時の位置】手首と腕のどっち?右でも左でも同じなの?

家庭用血圧計を電器屋さんに見に行ったら、色んな種類の血圧計がありました。 血圧計の種類によっては、血圧を測る時の位置が違うんですね。簡単に測れるタイプの血圧計がいいのかなぁと思ったけど、そうでもないみたい。 それに、血圧 […]