紫外線対策に効果がある衣服や帽子の素材と色を知ろう!

外は日差しが強いから涼しい恰好をしよう。でもちょっと待ってください。外は紫外線の脅威が待っています。紫外線を浴び続けることによってシミ・そばかす・シワ、皮膚がんを引き起こす原因になります。外出するときに、どんな服装をしようか迷うところです。それがデートや好きな人とのお出掛けならなおさら。オシャレもしたいし、涼しい恰好もしたいけど紫外線は防止したい。そこで紫外線対策になる衣服とはどんなもので、紫外線を防止する色はあるのかをお伝えしていきます。

「紫外線対策に効果がある衣服や帽子の素材と色を知ろう!」の続きを読む…

紫外線が目に与える悪影響!目の痛み、充血に注意

紫外線は肌を焼くだけではなく、目に紫外線が入ると目にもダメージを与えます。紫外線が角膜にあたると炎症を起こし、目の痛みや充血の症状がでたりと紫外線は目にも悪影響を与えますので、目への影響についてまとめました。

日焼け止めや日傘などで紫外線を遮る工夫をしてもつい忘れがちな目。日差しのきつい日に外に出ていて目が痛くなったり、充血したりと違和感が現れることがあります。強い光は目を疲れさせますが、疲れ目以外にも太陽光の中にある紫外線がその目の違和感を引き起こしている可能性があります。目に紫外線が入るとどのような影響があるのかご紹介します。そして目を保護する方法をお伝えします。

「紫外線が目に与える悪影響!目の痛み、充血に注意」の続きを読む…

紫外線情報をリアルタイムで確認|時間帯・週間予想

紫外線の強さ、UVインデックスの強さを全国の地域別にリアルタイムで確認することも、時間別や今日明日・週間予測を確認できます。

紫外線とうまく付き合っていくには天気予報のように紫外線がどのくらい注意が必要なのかを知っておくことで対策を変えることができます。天気の良いときだけ、気を付ければいいかといえばそうではなく、紫外線は曇りの日でも降り注いでいるので正確な紫外線量は分かりません。そこで利用したいのが紫外線情報です。この情報を利用することによって上手に紫外線対策をすることができます。

「紫外線情報をリアルタイムで確認|時間帯・週間予想」の続きを読む…

紫外線アレルギーの原因・症状・検査方法と3つの対策法(食べ物・グッズ・日焼け止め)

紫外線アレルギーの症状や原因とアレルギー検査の方法、3つの対策(食べ物・グッズ・日焼け止め)についてまとめています。

紫外線アレルギーは光線過敏症の一つで、日光性皮膚炎や日光過敏症、日光アレルギーと呼ばれることもあります。あまり聞きなれない名前かと思いますが、とても身近な紫外線によって起こるアレルギー症状です。一度なってしまうと完全に治るのは難しいとされていますので、どのようなときに紫外線アレルギーになってしまうのか、ならないようにする方法があるのか、その原因や症状・対策法を紹介していきます。

「紫外線アレルギーの原因・症状・検査方法と3つの対策法(食べ物・グッズ・日焼け止め)」の続きを読む…

疲れを取るためには睡眠の質を上げることが重要!正しい寝具類の選び方

翌日に疲れを残さないためには、睡眠の質を上げることが大切になります。ただ、布団やベッドに入って寝るだけではなく、寝室の温度や湿度、季節ごとに寝具を替えたり、寝る姿勢も気にしてみたり、マットレス・掛け布団・枕・パジャマなども自分にあったものを選んでみるといいです。質の高い睡眠を取ることは、肉体的・精神的疲労を回復し、免疫力を向上させ、肌を綺麗にするためのターンオーバーが促進されます。寝不足が解消されるだけで、能率が3倍違うとも言われていますので、睡眠の質を上げ、疲れを取る正しい寝具類の選び方についてお伝えします。

「疲れを取るためには睡眠の質を上げることが重要!正しい寝具類の選び方」の続きを読む…

日焼け止めに使われる紫外線吸収剤の肌への影響を徹底解説!

美容に気を使う方にとって日焼けは大敵です。太陽に当たらない生活が出来れば良いですが、日常生活を送る上でそうはいきません。そこで利用できるものの一つが日焼け止めです。その日焼け止めに入っている紫外線を阻害する成分には紫外線吸収剤・紫外線散乱剤というものが使われていますので、それらの成分がお肌にどのような影響があるのかをお伝えしていきます。

「日焼け止めに使われる紫外線吸収剤の肌への影響を徹底解説!」の続きを読む…

夏バテを引き起こす原因と症状を確認して最適な対策をする方法

夏バテと一言でいっても原因は様々あります。今までは、暑い外を歩いていて暑さに負けてしまうとか、冷たいものを食べ過ぎて夏バテが起きていたのが、エアコンなどの生活を快適にするグッズがたくさんあることで夏バテにも4つの種類があります。チェックリストを準備しましたので、何が当てはまるのか確認し、症状にあった対策を行なうようにしましょう。

「夏バテを引き起こす原因と症状を確認して最適な対策をする方法」の続きを読む…

日焼け止めの種類|SPFとPA・紫外線吸収剤と紫外線散乱剤など

日焼け止めといっても様々なメーカーから出されており、その種類も多様です。紫外線が強くなる時期に日焼け止めを新しく購入しようという方もいると思います。UVケアでよく目にするSPFやPAとは何かを知った上で選ぶようにする必要があります。紫外線を反射させるものと、吸収して防ぐものがあり、それらを知ることによって、自分のライフスタイルにあった日焼け止めを選ぶことができますので、日焼け止めを選ぶときに参考になる知識をお伝えしていきます。

「日焼け止めの種類|SPFとPA・紫外線吸収剤と紫外線散乱剤など」の続きを読む…

昼間の眠気・やる気のなさを解消するための12の方法

昼間になると眠気が襲ってきたり、集中力が切れてしまいやる気が無くなったりすることがあります。これは体温が関係しています。24時前から体温が上がり眠気のピークがきますが、もう1つ午後2時頃から午後4時頃の間にも人の体温は高くなり、このタイミングで眠気が襲ってきます。そこで、活動的な日中に襲ってくる眠気覚ましや集中力を上げてやる気を起こすための方法を12個お伝えします。

「昼間の眠気・やる気のなさを解消するための12の方法」の続きを読む…

紫外線の基礎知識と肌への影響!6つの浴びない方法

紫外線は1年を通して多かれ少なかれ浴びているものです。この紫外線は全く浴びないのも良くないのですが、浴び過ぎても良いことが無いものです。外出時に紫外線対策をして出かけている人も多いと思いますが、紫外線が肌に与える影響や紫外線とはどういうものなのかを知った上で、きちんとした紫外線対策が必要になります。紫外線の基礎知識と肌への影響と紫外線を浴びない6つの方法についてお伝えします。

「紫外線の基礎知識と肌への影響!6つの浴びない方法」の続きを読む…