疲れを取るためには睡眠の質を上げることが重要!正しい寝具類の選び方

翌日に疲れを残さないためには、睡眠の質を上げることが大切になります。ただ、布団やベッドに入って寝るだけではなく、寝室の温度や湿度、季節ごとに寝具を替えたり、寝る姿勢も気にしてみたり、マットレス・掛け布団・枕・パジャマなども自分にあったものを選んでみるといいです。質の高い睡眠を取ることは、肉体的・精神的疲労を回復し、免疫力を向上させ、肌を綺麗にするためのターンオーバーが促進されます。寝不足が解消されるだけで、能率が3倍違うとも言われていますので、睡眠の質を上げ、疲れを取る正しい寝具類の選び方についてお伝えします。

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