リピした日焼け止め!アロベビー

アロベビーUV&アウトドアミストを使った感想
 
アロベビーUV&アウトドアミスト100%天然成分で出来ていて赤ちゃんや敏感肌の人も使える日焼け止めスプレーです。虫よけ効果もあり一石二鳥。雑誌や有名タレントもブログで紹介しているアロベビーUV&アウトドアミストを使った感想を書いています。 市販のよりも少し高いですが赤ちゃんや子供に使うものだと思えば安いものだと思います。

【おすすめ】気になる子供の勉強法

子供の成績を上げてくれたWEB学習「スタディサプリ」
 
小学4年生から中学3年生までを対象にしたオンラインサービスで学習できる「スタディサプリ」を実際に使って成績が上がった人の体験談です。1週間の無料体験があり、月額料金は980円(税抜)という費用でもコンテンツが豊富!成績を上げた方法、使い方など詳しくまとめられています。

経口補水液とポカリなどのスポーツドリンクって何が違うの?


熱中症予防には、「経口補水液がいい」とか「ポカリスエットがいい」とか聞きますが、実際にはどっちを飲んだ方がいいの?

って、思ったことありませんか?

通っているスポーツジムのインストラクターの人に聞いてみました。

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経口補水液とスポーツドリンクの違い

 

経口補水液 スポーツドリンク
電解質濃度 高い 低い
糖質濃度 低い 高い

 脱水状態ではない、通常の水分補給や野球やサッカー、マラソンなど激しい運動の時には、スポーツドリンクが向いています。

 下痢やおう吐、発熱、大量の汗で脱水状態になりやすい体調の時や、脱水状態になっている時には経口補水液がおすすめです。

電解質とは?

電解質はイオンといい、「イオン」なら聞いたことがありますよね。

電解質(イオン)は、体にとって重要な役割をしています。

電解質には、ナトリウムイオン、クロールイオン、カリウムイオン、カルシウムイオン、マグネシウムイオンなどがあります

電解質(イオン)の働きとは?

ナトリウムイオン (Na+) 身体の水分量および浸透圧の調節、神経の伝達、筋肉の収縮など
カリウムイオン (K+) 神経の伝達、筋肉の収縮、心臓の収縮など
マグネシウムイオン (Mg2+) 筋肉の収縮、骨や歯をつくる、酵素の活性化など
カルシウムイオン (Ca2+) 神経の伝達、筋肉の収縮、骨や歯をつくる、血液を固めるなど
クロールイオン (Cl-) 身体の水分量および浸透圧の調節、胃酸の分泌など

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経口補水液とスポーツドリンクの成分を比較してみた

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成分 OS-1 ポカリスエット ポカリスエット
イオンウォーター
アクエリアス
エネルギー 10kcal 25kcal 11kcal 19kcal
タンパク質 0g 0g 0g 0g
脂質 0g 0g 0g 0g
炭水化物 2.5g 6.2g 2.8g 4.7g
ナトリウム 115mg 49mg 54mg 40mg
ブドウ糖 1.8g
カリウム 78mg 20mg 20mg 8mg
塩素 177mg
マグネシウム 2.4mg 0.6mg 0.6mg 1.2mg
リン 6.2mg
カルシウム 2mg

※100mlあたりの含有量です。公式HPより抜粋

 熱中症の初期症状が現れ、脱水状態になっている場合には、「経口補水液 OS-1」または「ポカリスエット イオンウォーター」がおすすめ。

 ポカリスエットは、エネルギー消費が激しい時や、スポーツ時の水分補給におすすめ。

経口補水液は、家にある調味料で簡単に作ることができるから、経口補水液を作ってみるといいですよ。

経口補水液OS-1を飲む時の注意!

経口補水液OS-1を飲む時に、喉を潤すために一気に飲み干していませんか?

注意事項がありますので、確認しておきましょう。

1日に飲める経口補水液OS-1の目安
  • 1歳未満の赤ちゃん・乳児:体重1kg当たり30~50ml/日
  • 1歳以上から小学校入学前の幼児:300~600ml/日
  • 小学校入学~成人(高齢者を含む):500~1000ml/日

OS-1は塩分を追加したり、ジュースや水などで割って飲むことはしません。

水などでかさ増しして飲んだ方がお得でしょ!っていう人がいますが、経口補水液の効果が弱くなります。そんな人は、自分で経口補水液を作っちゃいましょう

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熱中症になって怖かった!熱中症になるとどんな症状が現れるのか教えて!

熱中症になると、どんな症状があるのか知っていますか? ずっと外にいるし、体調が優れないし、ボーとするから、もしかしたら熱中症かも知れないなぁ。近くのコンビニで飲み物を買って飲んでおこう。 と、水分補給をすることがあります […]

部屋にエアコンが無い時の熱中症予防のポイントは何?

「エアコンが部屋にない」または「猛暑の中、エアコンが壊れた」という人もいます。 何も熱中症対策をしないで部屋にいるだけでは、この猛暑の中では、熱中症になってしまう危険性がとても高いです。 実際に高齢者がご自身の部屋で熱中 […]

熱中症になって病院に運ぶ時に注意したいこと!

熱中症の症状がみられた場合、意識があるか・ないかを確認することと、嘔吐や吐き気が無いかを確認することが大切になります。 このような症状の時は、無理やり水を飲ませたりすると気管に入ってしまい危険な状態になる可能性があるため […]

室内にいても熱中症になる!予防のための快適空間を簡単に作る方法

熱中症になるのは何も外で働いている人だけではありません。 部屋・室内・オフィスなどの屋内にいても熱中症にかかる人が増えています。 熱中症にかかる人の約4割が屋内で発症しているというデータがあるので、室内にいるから安心と思 […]

熱中症にかかる人、かからない人!この違いって何?

毎年夏になると、テレビでよく耳にするのが、熱中症に関するニュースです。 6月から9月の期間は、熱中症にかかる人が多くなり、約5万人もの人が病院に搬送され、中には、亡くなってしまう人もいます。 猛暑日に関係なく、熱中症にか […]

熱中症に効果的な水分補給のタイミングは?どの位の水分量が最適?

熱中症になる人が多くなる6月上旬から9月下旬までの間は、熱中症予防のために水分補給をしなければいけないということは知っていますよね。 喉が渇いたから水を飲もうでは、タイミングとしては遅いということを知っていますか? 熱中 […]

熱中症の応急処置の時の水分補給の3つのポイント

熱中症の症状には、「意識があるか?」「意識が無いか?」を確認して適切な対応をする必要があります。 そして、応急処置をする時に注意したい水分補給の方法についてまとめました。

熱中症の再発防止のためにできる4つのこと!これで安心

熱中症になってしまったけど、体調も楽になってきたし大丈夫そう!と自己判断で休まずに運動したりしても大丈夫なのでしょうか? 熱中症は再発することはないの?と思い調べてみたら、再発の危険性があるから、再発防止をする必要がある […]

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