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外で長時間仕事や作業などする人の熱中症対策!熱中症を起こしやすい環境での予防は?

外で仕事をする人、代表的な仕事と言えば、建設や工事現場の人や交通警備員の人たちを思い浮かべますよね。

炎天下の中、日陰がない場所で1日中、外で仕事を頑張ってくれています。

想像しただけでも、熱中症になりやすい環境にいることはわかりますよね。

屋外で仕事をする人の熱中症対策と予防についてまとめています。

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屋外で仕事をする人が熱中症になりやすい理由とは?

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外で仕事をする場合は熱中症になりやすいことは、分かりますよね。

ずっと暑い炎天下の中で仕事・作業をするので、筋肉が熱を発生させ体内温度を上げます。

それに、大量に汗をかくから脱水症状にもなりやすく、適切な水分補給と休憩を取らないと、熱中症になるリスクが高くなります。

熱中症の年齢階級別・発生場所別での患者数

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外で体力を使う仕事は比較的男性が多いですよね。

「熱中症の年齢階級別・発生場所別感謝数割合」のグラフを見ても、働き盛りの男性19歳から64歳までで熱中症を起こしているのが「作業中」が一番多いいのが分かります。

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仕事中に熱中症になる人が多いのが「建設業」。

通気性や汗の吸収率が低い作業着やヘルメットなどを着用しないといけないため、熱がこもりやすく、熱中症になりやすいのです。

外で働く人が熱中症になりやすい理由
  • ヘルメットなどで頭に熱がこもりやすい
    屋外での作業は頭部に直射日光があたり、ヘルメットをかぶっていると、通気性が悪く、熱がこもります。
  • 肉体労働で熱を大量に発生させ体温が上昇する
    筋肉を酷使する作業は、熱を発生させ、体温を下げるために大量にかくため脱水症状になりやすいです。
  • 労働時間が長い
    作業時間が長く、休憩時間を十分に取ることができない場合があり、水分補給が遅れて脱水症状になり、重度の熱中症になります。
  • 通気性の悪い作業着
    安全服や防護服などの作業着、安全のためのヘルメットや手袋、安全靴など体全体を覆う服装は、体に熱をためやすいく熱中症になりやすいです。

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  • こまめに小休憩を取る
    1時間を超える連続作業時には、涼しい場所での小休憩を取りましょう。作業着などを脱いでこもった熱を逃し、クールダウンしましょう。
  • 水分・塩分摂取を容易にできるようにする
    水分補給、塩分摂取は自由に出来るようにしましょう。体調は、人それぞれ違うため、自分にあったタイミングが重要になります。

建設現場、工事現場などで働く人は1時間で2リットル近い汗をかく人もいますので、意識して水分を飲むように心掛けましょう。

私は、塩飴を1つ舐めながら水を飲んだりして、水分と塩分を摂っています。

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  • WBGT値の低減など
  • 休憩場所を整備する
  • 作業時間の短縮
  • 外での作業に慣れさせるための期間を設ける
  • 定期的な水分と塩分を摂取する
  • 透湿性、通気性の良い服装にする
  • 作業中の巡回を行い、健康状態の確認をする

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部活動やスポーツを夏休み期間にする人は、炎天下の中で長時間運動することになるので、熱中症になりやすい環境にいます。 運動すると筋肉が動き熱を発生させるため、体内温度が上がります。 暑さに慣れていない時期や体調が悪い時には […]

熱中症対策!衣服を緩めて、身体を冷却するための7つのポイント

熱中症になる原因は、身体の熱を上手く放出することができずに体内温度が高くなることから症状がでます。 そのため、熱中症になったら、涼しい場所に移動して、身体を冷やす必要がありますので、そのポイントをまとめています。

熱中症の再発防止のためにできる4つのこと!これで安心

熱中症になってしまったけど、体調も楽になってきたし大丈夫そう!と自己判断で休まずに運動したりしても大丈夫なのでしょうか? 熱中症は再発することはないの?と思い調べてみたら、再発の危険性があるから、再発防止をする必要がある […]

これって熱中症?熱中症の初期症状について教えて

熱中症で病院に運ばれる人っているけど、熱中症になる前に前兆ってやっぱりあるんですよね。 私も、暑い日にはのどが渇いたり、めまいがしたりすることがあるからそんな時は熱中症の前兆かなと思って水分を摂って少し休むけど、熱中症の […]

熱中症だと分かった時の涼しい場所に移動する際の3つのポイント

熱中症になる場所は、デパートや家の近くだけではなく、スポーツや仕事中、または登山やマラソン中などになることもあります。 涼しい場所に移動する際にポイントについてまとめてみます。

今日の熱中症指数は?暑さ指数(WBGT)を活用して熱中症予防

熱中症予防には、「高温注意情報」や「暑さ指数」の情報を活用して対策を取ることが大切になります。 「高温注意情報」と「暑さ指数」の意味を知り、夏場の行動計画に役立てると熱中症予防になります。

高齢者の熱中症!暑さに気付きにくく体温調整や発汗機能が鈍っているから注意

梅雨が明けると、一気に気温が上昇して熱中症になる人が多くなります。 ニュースでも頻繁に熱中症で病院に搬送された人が増えたということを言っていますし、7月・8月は特に暑さも酷くなり注意が必要になってきます。 年齢の高い高齢 […]