リピした日焼け止め!アロベビー

アロベビーUV&アウトドアミストを使った感想
 
アロベビーUV&アウトドアミスト100%天然成分で出来ていて赤ちゃんや敏感肌の人も使える日焼け止めスプレーです。虫よけ効果もあり一石二鳥。雑誌や有名タレントもブログで紹介しているアロベビーUV&アウトドアミストを使った感想を書いています。 市販のよりも少し高いですが赤ちゃんや子供に使うものだと思えば安いものだと思います。

【おすすめ】気になる子供の勉強法

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便秘解消に下剤が手放せない!便秘薬依存症のリスクと下剤の種類


便秘になってお腹の張りを感じたら市販の下剤を買って飲むことがありますよね。市販の下剤は即効性がありよく効きます。安いこともあり、どうしても頼ってしまいますが市販の下剤を長期間飲むことや習慣化してしまうとリスクもあることから注意が必要です。市販の下剤を使い続けることの危険性と便秘改善のための生活習慣の見直し、下剤の種類と特徴・副作用についてまとめています。

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市販の下剤を使い続けることの危険性

下剤には種類があり、塩類下剤・浸透圧性下剤・刺激性下剤・分泌性下剤・漢方薬などがあります。市販の安い下剤のほとんどは刺激性下剤で、即効性があり、効果がすぐに現れ安いので使っている人も多いと思います。病院に行かなくても下剤を自分で買うことができるので便利ですよね。だから、安易に市販の下剤を使って排便しようとしますが、長期間に渡り継続して使い続けるとリスクがあります。

そのリスクとは、腸の内壁が黒くなってしまう大腸黒皮症(大腸メラノーシス)になってしまうことです。

では、この大腸黒皮症(大腸メラノーシス)とは何なのかというと、腸を動かすための神経が正常に働かなくなり腸の動きが鈍くなります。その結果、腸の動きが鈍いため便秘になりやすく下剤に頼ってしまい下剤が手放せないという悪循環に陥ってしまうのです。

「たかが便秘で病院に行くことはないだろう」とか「市販の下剤があるから大丈夫」と思ってしまうのが人間かも知れませんが、思わぬ落とし穴があります。

大腸黒皮症(大腸メラノーシス)になってしまうと症状がひどいときは治療に1年から2年掛かることもあるとのことなので、先生に相談したり、下剤に頼らないでできる運動や食生活・生活習慣を改善することも考えるといいかも知れません。

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3.1日1回は乳酸菌飲料を飲む
4.1日10分便意がなくても便座に座る
5.暇があればウエストをひねる運動をする
6.3食きちんと食事を食べる
7.歩く距離を増やすなど運動をする
8.寝る3時間前には夕食を済ませる
9.お腹を「の」の字にマッサージする
10.睡眠時間をしっかりと取る

便秘が気になる人は実践してみて下さい。すべてを完璧に出来ている訳ではありませんが、なるべくできるようにしています。

代表的な下剤一覧表

分類 一般名 商品名 特徴 副作用
塩類下剤 酸化マグネシウム マグラックス
マグミット
便を膨化させる お腹の張り
高マグネシウム血症に注意
大腸刺激性下剤 アントラキノ系 センナ
アローゼン
プルゼニド
セチロ
ダイオウ
腸管の
筋管神経を刺激
腹痛お腹の張り
ジフェノール ラキソベロン 腸管の筋肉の
収縮運動を刺激
直腸刺激性下剤 炭酸水素
ナトリウムほか
新レシカルボン坐薬
糖類下剤 ラクツロース モニラック 浸透圧作用
分泌性下剤 ルビプロストン アルティーザ 小腸からの
腸液分泌
吐き気
膨潤性下剤 ポリカル
ボフィル
コロネル
ポリフル
水分を吸収して
便を膨化させる
お腹の張り

まとめ

便秘を簡単に改善することができる下剤ですが、安易に使い続けることは危険があることを知って頂きたいと思います。刺激性下剤を使い続けることは便秘を改善するのではなく、腸の動きを鈍くして便秘をさらに悪化させる結果になり兼ねません。

下剤に頼るのではなく、運動不足の解消や食生活の見直し・マッサージをすることで改善していく方法で取り組んでいくといいです。

下剤のことで不安なことがあれば薬剤師の方に話を聞いたり、かかりつけ医の先生に相談するなどするといいです。

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便秘の様々な検査方法と腹部の痛む場所別の原因

便秘で病院に行って先生が便秘を確認するときは左下の腹部に手を当てて触診したり、エコー検査をします。触っただけで「便秘ですね」と言われるのは腸内に便が溜まっていてお腹を触っただけで便が詰まっていて便秘になっていることが分か […]

便秘の悩み!何科を受診したらいいの?

便秘になってどうにかしたいと思ったときに何科を受診したらいいのか分かりませんでした。消化器内科などがいいのかなぁと思いましたが少し調べたり、直接病院に連絡して何科を受診したら良いのか聞いてみたりしました。いくつかの科で便 […]

いきむ力が足りないと便がでないことがある|体幹筋が弱っているかも

排便するときにお腹に力を入れているのに便を押し出すことが出来ないと感じるときがありました。今までならお腹に力を入れていきむと少しでも便が出ていたのに、いきんでも便を押し出すことができない、お腹に力を入れているけど思ったほ […]

便・うんちは何から出来ているのか?食べかすだけだでは無かった

便・うんちは何から出来ているのか知っていますか?私は、食べたものほとんどだと思っていました。そこに水分量が多くなると下痢になり、水分量が少なくなるとコロコロと固い便になるのだろうと思っていました。でも、便は食べかすだけで […]

排便時のいきみ過ぎに注意|高齢者だけではなく若い人も

トイレに入ってから便座に座り、便秘でいきむ時間が長かったり、いきみ過ぎると思い掛けないトラブルが起こることがあります。自分で対処できることであればいいですが、倒れたり、意識を失ったりしたら・・・誰が助けてくれるのかと考え […]

運動不足が便秘になって本当なの?体を動かすときに効果的な筋肉

働き始めると学生の頃に比べると運動量が極端に減りますよね。新社会人として働き始め20代後半から30代になってくると夜のお付き合いもあり外食が増えるとお腹がぽっこりと出てきてベルトの穴を1つずつ緩めていき、いつの間にかズボ […]

便秘解消に効く効果的な食事とは|何を飲食するかが重要なコツでありポイント

便秘を解消するためには何を食べたり、飲んだりしたらいいのでしょうか。「手っ取り早く市販の下剤を飲んで便を出してしまえ」という人もいると思います。下剤を飲むと大量にうんちが出るのでお腹がスッキリしますが、下剤に頼ってしまう […]

便の量と回数は普通どのくらい?1日3回は多いの?正常なの?平均は・・・

便の量や1日に何回くらいトイレに行って排便するのかっていう回数などを他の人に聞くことってありませんよね。便・うんちの1回の量ってバナナ1本分って聞くけど、量が多かったり、少なかったりすると何か気を付けないといけないことが […]

便秘解消ストレッチや筋トレで意識すべき筋肉は腸腰筋と体幹筋

便秘を解消するためのストレッチや運動をするのが重要ということで、ただ運動するだけでは勿体無いです。運動するときに、どこの筋肉を意識して動かしたらいいのかを知ることで意識して動かすことができますし、理解することで便秘解消の […]

自律神経のバランスを整えるための睡眠のコツ

自律神経の交感神経と副交感神経のバランスを整えるのに一番最適なのは、質の良い睡眠を取ることが大切だと先生に言われまいた。質の良い睡眠をすることが大切だとテレビで聞いたことがあるので何となく知っていましたが、早寝早起きがい […]

腸腰筋ストレッチで便秘解消する手軽なトレーニング方法

腸腰筋は便秘解消のために腸を刺激する筋肉ですが、便秘の改善だけではなく下腹のお腹がぽっこり出てしまっているのもヒップが下がってきてるのが気になる方も、この腸腰筋を鍛えることで便秘が解消し、ぽっこりお腹が引っ込み、垂れたお […]

便秘の原因は我慢だけではない!気が付かない病気が隠れていることがある

最近、そういえばお通じがないというとき、軽い便秘だろうと軽く見てしまうことがあると思います。3日排便が無くても水分を多く飲んだり、運動したりしたらお通じがあるだろうと考えますよね。通常はそれでもいいかも知れませんが、お通 […]

便秘になったときに先生に聞かれた問診の内容

便秘になったときに病院の先生に聞かれることって、どんなことを聞かれるのかって気になりませんか?女性にとってはかなりデリケートな部分ななので、先生も気を遣って聞いてきたり、問診票を使って症状を確認したりすることもあるようで […]

便の状態をチェック!私の便は健康・便秘どっち?便秘を改善する3つのポイント

毎日、排便することでお腹がすっきりして気持ちいいですが、便が出ない状態が数日続くと下っ腹がぽっこりと出てきて、触ると固いものがあるのが分かります。そうなると便秘の始まりで無理をしてでも出したいと思ってトイレでいきみっぱな […]