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高血圧が原因の頭痛!5つの対処法と4つの痛み別治し方

高血圧が原因で頭痛の症状が出ることがあります。高血圧は、少しくらい血圧が高くても気にする人は少ないですが、血圧が高いということは血管のそれだけ負荷が掛かっている状態が長く続いていることになります。

高血圧は後頭部周辺に痛みを感じる頭痛が多く、自分でできる5つの対処法と4つの痛み別の治し方についてお伝えします。

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高血圧が原因で起こる頭痛の対処法

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血圧が上がると、前頭部または後頭部に頭痛が発生します。血圧が高い人は血液の循環がうまく機能していない状態なので、血液が滞ってしまい、血管が炎症を起こしている場所や腫れている場所の神経を刺激して頭が痛いという症状を引こ起こします。

ただ、高血圧の人は、血圧拡張剤で痛みを緩和することは一時的に可能ですが、また再発してしまいますので、自分でできる方法も組み合わせながら対処していくといいです。

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でも、夜寝るときに枕を高くしたまま寝るのはやめましょう。首が圧迫されてしまい、交感神経が緊張して、血管を収縮してしまい、眠りが浅くなることと、睡眠中の血圧が下がらなくなってしまうことがあります。

玄米茶を飲む

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食生活を改善する

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平均値よりも血圧が高く、普段から時折、頭が締め付けられるような感覚を覚えている方は、対策として食生活の改善がおすすめです。

ヘルシーさが有名な日本食ですが、実は塩分の使用量が多く、塩分が多い食事は高血圧の方にとっては頭痛を引き起こしやすくなってしまいます。和食を食べるときには、減塩のお味噌やお醤油に切り替えるなどして、1日に摂取する塩分量を控えることで頭痛対策としての食生活の見直しをしましょう。

降圧剤を飲む

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高血圧は自覚症状を感じることは少なく、サイレントキラーと呼ばれています。症状の一つに頭痛があり、これは誰にでもよく起こり得る症状なので、高血圧が原因であると認識するのは難しいです。

しかし、降圧剤を服用して血圧の数値を適正にコントロールすることによって、頭痛を解消または軽減します。血圧の数値が高い状態を放置するのは大変危険な状態なので、少しでも気になる症状があったり検診で引っかかったりした場合は、医師による適切な治療を受けるようにしましょう。

血圧が高いときの頭痛を治す食べ物

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血圧が高い人の頭痛を治すのに、どんな食べ物が効果的なのかをお伝えします。頭の痛む箇所によって原因が違いますので、頭が痛いと感じる箇所を確認して、頭痛解消に取り組んでいきましょう。

側頭部の痛みに効く食べ物

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側頭部に痛みを感じる原因は、肝臓の不調や動物性蛋白の摂り過ぎ、脂の摂り過ぎのときに現れるので、肝臓の不調や蛋白が出ているときには、大根おろし・生姜のすりおろし・醤油・お湯で作る第一大根湯、りんご、りんごジュースなど、脂の摂り過ぎのときは干しシイタケスープを食べたり、飲んだりすることで頭痛を解消することができます。

前頭部の痛みに効く食べ物

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前頭部に痛みを感じる原因は、脂の摂り過ぎです。脂の摂り過ぎのときは、干しシイタケスープを食べたり、飲んだりすることで頭痛を解消することができます。

後頭部の痛みに効く食べ物

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後頭部に痛みを感じる原因は、腎臓の不調で現れます。第一大根湯、りんご、りんごジュース、みかん、みかんジュースなどを食べたり、飲んだりすることで頭痛を解消することができます。

眉間部の痛みに効く食べ物

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眉間部に痛みを感じる原因は、身体を冷やす陰性食品の摂り過ぎです。冷たい物を食べたり、飲んだりすることで痛みが起こりますので、身体を冷やさないように温かい飲み物や食べ物を食べることで痛みを解消することができます。

 

まとめ

高血圧の人が頭痛を引き起こすときには、上の血圧がかなり高くなっていることが予想されますので、血圧を測ってあまりにも高いときや、頭の痛みに我慢できない状態であれば、病院で診察を受けるようにしましょう。

様子を見ても大丈夫な状態であれば、5つの対処法や4つの治し方で、痛みを解消する方法を自分で行ない痛みを取ってあげることで、かなり楽になります。

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トマトは低カロリーでリコピンやカリウムなど豊富な栄養素が含まれている野菜です。 肌荒れなどの美白効果や風邪予防、老化抑制のビタミンEなど健康野菜として知られていますよね。 高血圧の人にとっても、血圧を下げる働きがあるトマ […]

片頭痛に効く食べ物に含まれている4つの成分

片頭痛の痛みを改善する方法として、痛みを緩和することができる食べ物があります。食べ物には様々な栄養素が含まれていて、頭の痛みを和らげる成分もあります。 片頭痛の痛みに効く食べ物に含まれるマグネシウム・オメガ3脂肪酸・ビタ […]

他の疾患が原因で起こる二次性頭痛に分類される10の症状

頭痛がしても、頭痛薬を飲んでおけば大丈夫と軽く思っていることが多くあります。頭痛持ちのの人に関しては、しばらく我慢していれば治まるからと軽視しがちですが、二次性頭痛の場合には、頭の痛みが危険を知らせてくれていることがあり […]

頭痛・吐き気・肩こりなどの症状が続くときは自律神経失調症が疑われる

健康には自律神経が関係しています。自律神経は自分の意志でコントロールすることができません。無意識に呼吸していたり、全身に血液が送られているのも自律神経の働きによるものです。 その自律神経のバランスが乱れることで、頭痛や吐 […]

血圧を下げる5つの食事のルール!食塩・栄養バランス・食品選びの目安

高血圧になると、塩分を減らす食生活を送る必要が出てきます。 生活習慣の中でも、塩分を1日6g未満にする食生活は大変なことです。 でも、血圧を下げるための食事療法を行なうためのコツみたいなものが5つあるので、まとめてみまし […]

ドロドロ血液をサラサラ血液に変えることで血圧上昇を防ぐ4つのポイント

血液がドロドロの状態になると、血液を全身に送るためには、力が必要になります。そうすると、血圧が上がる原因になります。 ドロドロ・ネバネバ血液にある原因は4つ。 その4つの原因と改善するためのポイントをまとめました。

牛乳のタンパク質が動脈硬化を防ぎ血圧を下げる効果がある

牛乳は栄養素がたくさん含まれていて、健康維持や体の機能調整をしたりする働きがあったり、私たちの体の基本的な栄養素を多く含んでいます。 牛乳には、免疫力を高めて病気になりにくい体にしたり、血圧を改善するなどの働きがあります […]

まいたけに含まれる成分が血圧を下げる!血圧降下を生かすポイント

高血圧の人のおすすめの食材の「まいたけ」。 まいたけには、血圧を下げる血圧降下成分が含まれていることが確認されています。 舞茸が血圧を下げるメカニズムと食べる時のポイントについてまとめました。

血圧を下げる!塩分を体外に排出するカリウムの働きと多く含む食品

血圧が高い人は、食塩の摂取量を制限するのと一緒に、カリウムを取り入れる必要があります。 カリウムは体に含まれている余計な塩分(ナトリウム)を体の外に出す効果があることから、血圧を下げる代表的な栄養素とされています。 その […]

高血圧予防対策は3つ!数値別の血圧を下げる最適な改善法

血圧が高い、上の数値が140以上、下の数値が90以上の人は早めに血圧を正常値に戻すことが大切です。 正常値とは、上が139以下、下が89以下。 正常値を目指して、血圧を下げるための対策と予防をしていきます。

健康診断で上の血圧が150で血圧が高いと言われた!血圧の正常値はいくつ

健康診断で血圧を測ったら上が150でした。 先生から「血圧が少し高いですから、定期的に測ることをおすすめします」と言われました。 今まで、健康診断で血圧が高いと言われたことが無かったから、「上の血圧が150って高いの?」 […]

朝の起床時が一番血圧が上がる!急上昇を防ぐ4つのポイント

一日の中で血圧が急上昇するときが、いつだか知っていますか? それは朝、目が覚めて起き上がるときに、血圧が一気に上昇して、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こすキッカケになる可能性があります。 起床時になぜ血圧が上がるのか、そし […]

肉の代わりに魚介類を食べると血圧だけでなくコレステロールも減らす栄養素とは?

健康診断の時に、血圧が高いだけではなく、コレステロールの数値も高く出ていました。 特に、太っている訳ではなく身長165cm、体重55kgなので標準的な体型だとは思いますが、お腹が出てきたのがちょっと気になっていました。 […]

頭痛と微熱が続くときの症状と対処法・注意すべき病気

頭痛が続くときに、微熱があっても特に気になることは少ないです。風邪の前兆かなと思う程度だと思います。このときに高熱が出るようであれば、病院で診てもらうこともありますが37.5度程度の微熱だと、様子を見ることが多いと思いま […]

血圧が高い人はカルシウムの取り過ぎに注意!1日の摂取量を守ろう

カルシウムは、骨や歯を形成するのに必要なミネラルで骨など含まれているのが99%、心臓や筋肉の収縮、神経伝達、血液凝固などの細胞に含まれているのが1%と言われています。 このカルシウムの働きについて調べてみました。

血圧が高いのを放っておくとどんな症状が出てきますか?

血圧が高いと言われても、自覚症状がある訳ではないし、今すぐに症状が出るわけでもないなら、放っておいてもいいんじゃない。 と、思ってしまうのは私だけですか? 先生に、この本音を話してみたら、放置する危険度、リスクの高さにつ […]

【高血圧】食塩を摂り過ぎるとなぜ血圧が上がるの?その理由とは

血圧が高い人が、食塩を摂り過ぎるのが「なぜ、いけないのか?」、気になりませんか。 高血圧の人は1日の食塩を6g未満にするように、先生からも指導を受けますが、どうして減塩をしないといけないのでしょう?

血圧を下げる作用の持続性があるいわしに含まれるペプチド成分

血圧を下げる効果があるペプチドがいわしには含まれています。 いわしペプチドは、血圧降下作用はもちろんのこと、いわしペプチドを摂取しなくても血圧が急に上がらないという実験データがありました。 ペプチド成分の効果やいわしペプ […]

頭痛を誘発する目・耳・鼻・のど・歯の症状14選

頭を支える肩の骨や筋肉への負担はとても大きいです。頭部には太い血管が4本あり、血液が送られています。感情が高まると毛細血管が拡張したり収縮したりして、流れる血液の量が変化して、顔が真っ赤になったり、青くなったりします。こ […]

血圧が正常値でも仕事中は約4割の人が高血圧になっている!仕事場での血圧を下げる3つの方法

健康診断や自宅、病院などで血圧を測っても上下ともに正常値だから安心だと思っている人の約4割の人が、会社で働いているときの血圧が高血圧になっていることがあります。 働いているときに、激しい頭痛や頭が重い、倦怠感を感じたら高 […]

頭痛・吐き気・寒気の症状の原因は風邪・貧血・子宮内膜症の可能性

新しい生活環境になったり、会社の中で役職が上がり責任が重くなったりと慣れない環境において、十分な睡眠が取れなかったり、食事が偏ってしまったりして、少しずつ体調の変化が起こり、頭痛や吐き気、寒気などの症状が見られるようにな […]