リピした日焼け止め!アロベビー

アロベビーUV&アウトドアミストを使った感想
 
アロベビーUV&アウトドアミスト100%天然成分で出来ていて赤ちゃんや敏感肌の人も使える日焼け止めスプレーです。虫よけ効果もあり一石二鳥。雑誌や有名タレントもブログで紹介しているアロベビーUV&アウトドアミストを使った感想を書いています。 市販のよりも少し高いですが赤ちゃんや子供に使うものだと思えば安いものだと思います。

【おすすめ】気になる子供の勉強法

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花粉症対策の基本!外出時と部屋・室内での11個の花粉対策


花粉シーズンに花粉症の人は、花粉から身を守るために花粉対策を行ない、乗り切る必要があります。いろいろと試している人もいると思いますが、外出するときと、部屋・室内で行なう花粉症対策で症状の悪化を防ぎましょう。

花粉から身を守るための外出時と部屋・室内での11個の花粉対策方法についてまとめました。

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花粉シーズンの11個の予防・対策方法

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花粉症の人は、花粉が鼻や喉などの粘膜に付くことで炎症を起こし、肌に付くとかゆくなるなど症状が発生します。外出するときは常に花粉にさらされてしまうため、花粉症対策用メガネやマスクをして予防し、外から帰った来たときには部屋に花粉を持ち込まないようにしたりとすることが大切です。

外出時と部屋・室内で行なう花粉症対策についてお伝えします。

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外出時の花粉症対策

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花粉症の人にとって、花粉が飛散する時期に外出するときに気をつけるべきポイントがあります。花粉は目に見えないほど小さいので、どれだけの花粉が浮遊しているのか分かりませんが、大量に空気中に花粉が含まれていますので、ここで外出時の花粉症対策について確認しましょう。

なるべく外出を控える

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目と鼻がムズムズして辛い花粉症。アレルギーのお薬を服用している人もいますが、やはり最大の花粉対策は外出を控えることです。

外出せずには生活できない・・・確かにその通りですが、天気予報の花粉飛散予報を見て、花粉の飛散が多い日は、外出を控えるのが得策です。また、花粉の飛散が多い時間帯というのもあり、だいたい12時~15時頃が花粉飛散のピーク時間です。

天気予報で気象予報士が注意するように言っている時間帯はとくに外出を避けるようにし、よく晴れた暖かい日や風の強い日、雨上がりの翌日などに、花粉が大量に飛びますので注意しましょう。

完全防備で外出する

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花粉対策で有効であり、一番手に入りやすく使い勝手の良いものはマスクです。外出したい時は、マスクと顔の隙間から花粉が入り込んでしまわないように、鼻の部分にワイヤーが入ったものを選ぶと、顔の形に合わせることができ、花粉の侵入を防ぐことができます。

外出時に完全防備に必要なアイテム

 マスク
 花粉症対策用メガネ
 帽子
 首周りにスカーフやストール
 花粉が付きにくい、払いやすいスベスベした素材のコートなど

花粉は玄関で落とす

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外から帰って来た後、家の中にいるのにクシャミが止まらない、目がかゆいという花粉症の症状に悩まされることがあります。それは、外出したときのマスクや衣服・髪に花粉が付着していて、室内に自分で持ち込んでしまったからです。

外出から帰ってきたら、花粉を玄関で落とすことが大切です。玄関のドアを開ける前に、コートや上着を脱いでパンパンと手ではたいて花粉を落とします。帽子をかぶっている場合も、一度脱いで花粉をはらい、マスクも新しいのに換えるようにします。玄関に空気清浄機を置いておくと、室内に花粉を持ち込まないための有効な花粉対策になります。

洗顔・うがいをする

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外出から帰ってきたら、すぐに洗顔・うがいをするようにすると、花粉が喉に入るのを防ぐことができますし、また顔についた花粉を、落とすことができます。

丁寧にするのであれば、手・顔・目・鼻・口・喉を洗うことでかなり症状を軽減することができます。手洗い・洗顔・うがいで口・喉はしていると思いますが、「 目を洗ったり 」、「 鼻洗浄・鼻うがい 」も合わせて行なうとより効果を得られます。

部屋・室内での花粉症対策

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花粉を完全にシャットアウトすることは無理ですが、限られた部屋・室内空間だからこそできる花粉症対策があります。部屋に入ってしまった花粉を出来る限り少なくする方法と、快適な睡眠をするために行ないたい方法について確認しましょう。

部屋の窓を閉める

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部屋では窓を閉めることが大切です。閉めることによって花粉の侵入を防ぐことができます。絶対に窓を開けてはいけない時間帯は、昼間の12時~15時と夕方の17時~19時に花粉の飛散量が多くなります。ただ、天候や風などにより異なります。

ずっと、窓を閉め切ることは逆に良くありません。人や風によって室内に運び込まれた花粉は退路が無くなってしまい、室内に花粉が溜まってしまいますので、時間帯を見計らって換気をすることも必要です。

部屋の掃除をする

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侵入してしまった花粉を掃除機で吸い取ることです。注意すべきなのは、その時に花粉を舞い上がらせないことです。そのためには、先に拭き掃除から始めるのがポイントです。固く絞った雑巾やウェットタイプのシートで一度床を拭いてからかけましょう。カーペットの場合は毛足を起こすようにゆっくりと縦横にかけましょう。

花粉はとても微細で通常の掃除機のフィルターでは取り除くことができません。そこでおすすめする掃除機は、「 dyson(ダイソン)の掃除機 」です。家の中の床に落ちた花粉だけではなく、空気中の花粉も減らすことができ、快適に過ごすことができます。

身体に付いた花粉をお風呂で流す

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衣類に付いた花粉を玄関先で払い落としても、髪の毛や露出している肌、服の隙間から身体に花粉が付着しています。外から帰ってきたら洋服を着替えるのと一緒に、お風呂で髪の毛から足の先まで洗い流して花粉を落とします。

外出時に大量の花粉が服や髪、身体についています。帰宅後は、家に入る前に服についた花粉を払い落とし、部屋の中に極力花粉を持ち込まないことが重要です。

空気清浄機で花粉を除去する

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空気清浄機のフィルターは花粉のような微細なアレルゲンも除去できるようになっていますので、空気清浄機を使うことはとても効果的です。

空気清浄機の効果を発揮する場所

 玄関
 エアコンと反対側の壁

空気清浄機は、空気を吸い込んで空気中の花粉などを取り除いて、綺麗な空気にして送り出してくれるため、部屋の気流が無いと同じ場所の空気ばかりを綺麗にすることになります。もっと効率よく部屋の花粉を空気清浄機で取り除くのであれば扇風機で気流を起こして空気を循環させることが大切です。

空気清浄機の弱点は床に落ちた花粉までは吸い込むことができないことです。床に落ちた花粉は掃除するようにしましょう。

洗濯物は部屋干しがベスト

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花粉が飛散している時期に、洗濯物を外に干すと花粉が衣類に付着してしまい、花粉が付いた洋服を着てしまったら、鼻水・鼻づまり・くしゃみ・喉の違和感・目のかゆみなどの症状が悪化してしまいますので、洗濯物は部屋干しがベストです。

でも、部屋干しするデメリットがあり、湿気が室内に溜まると洗濯物が乾きにくくなりますし、カビが生える原因にもなります。さらに、衣類に細菌が増えて嫌なニオイがすることもあります。花粉の時期に洗濯物を干すときの注意点と対策についてまとめてみました。

花粉の時期に洗濯物を外干しするときの注意点

 洗濯物や布団は叩かない
 晴天・強風・雨の翌日など花粉飛散量が多い日を避ける
 花粉が飛びやすい時間帯を避ける
 夜干しでも花粉が付く

花粉の時期の洗濯対策

 花粉は払い落とす
 外干しするなら12時まで
 部屋干しするときは扇風機を使う
 部屋干しするときは除湿機を使う
 柔軟剤を使う
 洗濯槽をそうじする

それぞれの詳細を確認するなら、「 花粉の季節の洗濯物を外干しするときの4つの注意点と6つの対策 」をご確認下さい。

布団は干さない

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空気清浄機などで花粉対策をしているのに、布団に入ると症状が出てしまうことがあります。それは、布団についた花粉のせいです。布団干さないわけにもいきませんが、布団を干したあとに花粉を取り除くのがとても大変です。叩くと布団の奥に入ってしまいますし、払っても面積が多く、払い切れません。布団を干さないことが一番の対策になりますが、干したときの対応方法があります。

そこでおすすめしたいのが、取り込む前にハンディタイプの「 布団クリーナー掃除機 」で花粉を除去して下さい。布団を干した夜、布団に入っても花粉症の症状は全く出ませんので、快適な睡眠ができます。

枕の花粉を落とす

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布団と同じように、枕にも花粉が付着します。とくに外に干したときは、布団と同じように「布団クリーナー」で取り除くようにしましょう。

枕の花粉が、頭を乗せたときに舞い上がって吸い込んでしまうため、症状が出てしまい、1日の疲れを癒したいのにゆっくり眠れないなんてことになってしまいます。枕の中にも入り込んでいたりする花粉を、しっかり掃除してぐっすり眠れるようにしましょう。

 

まとめ

花粉症の人は、症状を軽減するために、花粉との接触をなるべく避けるようにする必要があります。そのためには、花粉から身を守るための行動を、自ら行なう必要があります。何もしないで過ごすと症状が悪化するばかりで、日常生活に支障が出るようになってしまいます。

自分で出来る簡単な対策、基本的なことを11個紹介しましたので、実践できるものから取り組むようにするといいです。

実践するのとしないのとでは、全く症状の重さが違い、かなり軽くなりますし、しっかり予防対策することで症状が出ないこともありますので、自分で花粉から身を守る手段をいろいろと試してみましょう。

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花粉カレンダー!北海道・東北・関東・東海・関西・九州の飛散時期

花粉症を引き起こす代表的な樹木はスギですが、スギ以外にもヒノキ・イネ・ブタクサなどの花粉が原因で花粉症になることがあります。花粉症患者や全国に3,000万人以上とも言われていて、4人に1人が花粉症に悩まされています。 住 […]

乳酸菌で花粉症を緩和する!おすすめのヨーグルト8選

花粉症になる人の多くが体内にある2種類の免疫細胞(Th1細胞、Th2細胞)のバランスが乱れ、Th2細胞が多くなってしまっていることが原因だと分かっています。Th1細胞、Th2細胞のバランスを整えるために必要なのが乳酸菌で […]

秋の花粉症の1つ!カナムグラ花粉の飛散時期・症状・対策方法

カナムグラは全国に生息している一年草で、畑や道端など身近な場所に生息しています。開花時期は8月~11月なので、秋に花粉症を引き起こす代表的な植物の1つです。花粉症の代表的な症状のほかに、食物アレルギーを併発することもあり […]

花粉症のモーニングアタック!朝の発作的症状と対策法

花粉症になると鼻水や鼻づまり、くしゃみ、目の痒みなどの症状から機嫌が悪くなったり、寝覚めが悪かったりして、朝から憂鬱な気持ちになることが多いです。朝から体調が優れずに1日の生活に悪影響を及ぼすことも少なくありません。 朝 […]

スギとヒノキの花粉症の違いを症状・飛散時期・大きさ・薬で比較

花粉症の原因となる代表的なものはスギとヒノキです。花粉症に悩まされている人は4人に1人という多さです。すでに国民病と言えるスギ花粉とヒノキ花粉の違いについて調べてみました。 スギ花粉症とヒノキ花粉症の違いについてまとめま […]

花粉症の時期の耳の痒みを解消する3つの方法

花粉症の症状としては、目のかゆみや喉の違和感、鼻水などが代表的な症状ですが、耳がかゆくなることももあります。ただ、耳垢によるかゆみかなと思って耳掃除をして耳のかゆみが取れないときには、花粉が原因のかゆみの可能性があります […]

花粉症による眠気の原因!眠くなる症状を解消する8つの対策

花粉症になると昼間に眠気が襲ってくることが多くなります。仕事や学校・家事などで眠る訳にはいかないことが多くあり、どうにか眠気を覚ます方法を試していたました。ガムを噛んだり、コーヒーを飲んだりしていましたが、どうも効果があ […]

花粉症対策!症状を和らげる効果のある12個の食べ物

花粉症になる前の予防、または花粉症の症状を和らげるための対策において食事はとても大切なものです。即効性がある訳ではありませんが、食事で体質を改善していくことで、アレルギー反応を引き起こすヒスタミンを抑制することができ、症 […]

花粉症の人は食べてはダメ!症状を悪化させる13個の食べ物

花粉症になったときの目のかゆみや鼻水、喉のかゆみに悩まされます。アレルギー反応で症状が発生することは知っていると思いますが、食べているものでさらに悪化させている可能性があります。 花粉症の症状を少しでも和らげたいのであれ […]

花粉症と蕁麻疹の症状の原因と関係、蕁麻疹の5つの対策法

杉やヒノキの花粉の飛散の時期には花粉症の症状に悩まされる人が多いです。その症状の多くがくしゃみや鼻水、目のかゆみなどが多いのですが、中には蕁麻疹などの皮膚にでる症状で苦しむ人がいます。 花粉症と蕁麻疹の症状の原因と関係、 […]

花粉症のときに現れる7つの目の症状【腫れ・かゆみ・目やになど】

スギやスギ以外の花粉症でも症状は同じで、目のかゆみ・腫れなどのほかに鼻水や鼻づまり・くしゃみなどの症状を引き起こします。目の粘膜に花粉が付くと、目がしょぼしょぼしたりとアレルギー反応として7つの症状が現れます。 花粉症の […]

花粉症で発生する頭痛の症状を和らげる3つの対処法

花粉症になるとくしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみだけではなく頭痛を伴うことがあります。この頭痛は、鼻水や鼻づまりと深い関係にあり、体内に取り込む酸素量が少なくなり、頭が酸欠状態になることが頭痛の原因だと言われています。 […]

花粉症対策!鼻水・鼻づまりにおすすめの対策グッズ5選

花粉が飛散する時期になると色々な対策グッズが多く出てきます。いろいろな症状がありますが、今回は鼻水や鼻づまり対策用のおすすめグッズを紹介します。 実際に使ってみて良かったものを5つ選んで見ました。

花粉症による湿疹・皮膚炎の症状・対策・治療方法

花粉症は、特定の時期に飛沫する花粉によって起こるアレルギー症状のことで、鼻水やくしゃみ、目のかゆみや充血などが主な症状とされていますが、花粉症を発症することで皮膚炎の症状を起こしてしまうこともあります。 花粉が皮膚や肌に […]

運動不足が花粉症を悪化させる?運動がもたらす効果とおすすめの運動

花粉症の人の多くが運動不足を実感しているのではないでしょうか。特に働き始めると朝から晩まで仕事をしないといけませんし、土日出勤もあったり、または疲れ果ててしまい休日は昼間で寝ていたりと身体を動かすのは通勤の往復だけという […]

花粉症対策マスクのおすすめ5選!これでバッチリ

花粉症の人には手放すことができないアイテムのマスク。花粉飛散時期の鼻水・鼻づまり・くしゃみ・喉の痛みなどの症状の予防・対策としてマスクは欠かせません。コンビニ等でも売られていて一番普及しているグッズの1つです。 花粉症対 […]

花粉症の時期の肌荒れ!かゆみ・乾燥・化粧のりが悪いという皮膚の症状

花粉症といえば目のかゆみや鼻水、鼻づまり、くしゃみといった症状を思い浮かべますが、じつはそれだけではありません。肌が荒れたり、かゆみがでるなどの皮膚トラブルも、花粉症が原因となっていることが多いのです。 花粉の飛散時期の […]

ハンノキ花粉症の時期と症状の特徴・食べると危険な17の食べ物

花粉症の症状を引き起こす花粉はスギ以外にもたくさんあります。全国的に1月~6月頃まで飛散するのがハンノキ(カバノキ科)花粉です。ハンノキは、あぜ道など湿地帯に生息していることが多い木で見たことがあると思います。 ハンノキ […]

雨の日でも花粉症の症状がひどい理由と対策法

雨の日は花粉の飛散量が減り、症状が楽になると思いマスクや薬を飲まないでいると大変なことになってしまいます。 晴れている日に比べれば、雨の日は飛んでいる花粉量は少ないですが、花粉は飛んでいますし、部屋や衣類に付着している花 […]

花粉症の二次症状の頭痛と吐き気・寒気・熱・だるさ・肩こりの関係

花粉症の症状がひどくなると、二次症状として頭痛が起こります。この原因は酸素不足によるものですが、頭痛だけではなく、吐き気・寒気・熱・だるさ・肩こりの症状を引き起こす原因になります。 花粉症の二次症状の頭痛と吐き気・寒気・ […]

すぐに役立つ!花粉症の目の症状を解決する11個の対策

花粉症になると目のかゆみ・腫れ・充血・違和感・涙目・違和感・ゴロゴロ感など様々な症状が現れます。花粉症対策メガネなどで対策をすることが多いですが、それでも症状が出てしまうことがあります。 花粉症による目のかゆみや腫れ・充 […]

花粉症の人がなりやすい4つの耳の症状の原因

花粉が飛散する時期になり、鼻水・鼻づまり・くしゃみに悩まされていたら、突然、耳に違和感を感じることがあります。花粉症の人が耳に違和感を感じるときには、鼻の炎症が影響していることが多いです。 花粉症の人の耳の症状として、耳 […]

花粉症予防に効果的なおすすめのヨーグルトの効果と摂取方法

花粉症はくしゃみ、鼻水、鼻詰まりなどの症状が引き起こされ、ひどい症状の人の中には熱を発症することもありますが、花粉症を効果的に予防する食べ物としてヨーグルトが挙げられます。ヨーグルトが症状を緩和するのに効果的ということを […]

スギ花粉の2人に1人がカモガヤ花粉に反応!時期・症状・対策

カモガヤはイネ科の植物で、スギ花粉が終わる5月から8月にかけて飛散します。公園や道端にも生えている一般的な植物で、花粉が飛ぶ力は弱いですが、触れる機会が多いのが特徴です。スギにアレルギー反応がある場合は、カモガヤにも反応 […]

ヒノキ花粉の時期と症状!花粉症対策のあれこれ

ヒノキはスギに次いで多いと言われる春の花粉症で、3月~5月が飛散のピークとなっています。ヒノキの花粉飛散時期は4月から6月頃になり、スギ花粉に反応する人の多くは形が似ているヒノキ花粉にも反応するとされています。ヒノキ花粉 […]

目のかゆみ・腫れを防ぐ花粉症対策メガネの4つの選び方

花粉症の時期になるとつらい症状を少しでも防ぐために、様々なアイテム・グッズを使用します。目のかゆみを防ぐために花粉症対策メガネを購入するときの選び方として、デザイン性と機能性、フィッティング、くもりどめレンズが必要か、価 […]

ヨモギ花粉症の時期と症状の特徴・対策・食物アレルギーリスクがある12種類

キク科のヨモギの花粉による花粉症は8月~10月にかけて発症します。キク科のブタクサによる花粉症を発症する人が多くいますが、ヨモギも花粉症の原因となります。ヨモギは、道端や空き地・公園・側道・堤防などの場所にたくましく自生 […]

花粉症予防のマスクの効果!3つのタイプ別の特徴まとめ

花粉症の時期になるとマスクを手放せない人も多いです。マスクを購入する際に、どの様な種類が適しているのか、どんな特徴があるのか分からずに適当に選んでいましたが、マスクにも種類があり、効果が違います。 花粉症対策に必需品とな […]

花粉症の目・咳・鼻・耳・肌・眠気・頭痛・蕁麻疹の症状の原因

花粉症の4大症状としては、鼻水・鼻づまり・くしゃみ・目のかゆみです。でも、実際に花粉症になると現れるのは、この4つ以外にも肌荒れや頭痛、眠れないなどの症状に悩まされる人が多いです。 そこで、花粉症の症状で現れる8つの部位 […]

花粉症にお茶が良い理由と効果・おすすめのお茶6選

花粉症に効果的とされている代表的な飲み物にお茶があります。お茶は副作用がなく、子供からお年寄りまで安心して飲むことができます。そして、お茶に含まれているカテキンが花粉症の症状を和らげてくれることも分かっています。 でも、 […]

花粉症の喉の症状を緩和するのにおすすめの飲み物14選

花粉症のつらい喉の症状に悩んでいる人も多いと思います。症状を緩和するために、マスクをしたり、うがいをしたり対策をしていますが、もっと即効性のある喉の症状の緩和ができる方法が無いかと思っていたところ、持続力は長くありません […]

花粉症11対策!食べ物・グッズ・お茶・洗濯物・症状別など

花粉症対策と聞くとマスク・メガネを思い浮かべる人が多いと思いますが、自分でできる花粉症対策は他にもあります。グッズだけではなく、食事や飲み物によっても症状を緩和することができますし、花粉飛散時期に気を付けたい洗濯物や目や […]

花粉症の咳と一緒に併発する5つの症状【痰・頭痛・喉の痛みと痒み・関節痛】

花粉が飛び交う季節になると、花粉症の方たちはかなり症状に困らせられます。例えば目のかゆみであったりくしゃみなどが挙げられるのですが、中には咳が止まらなくなり、それが原因となって喉の様々症状を感じるようになることもあります […]

花粉症は症状別で病院の何科に行くか決める!いつから通って薬を飲むと効果があるか?

花粉症になってしまい薬を飲んでいる人も多くいると思いますが、市販のものを飲んでいる人も多くおり、実際に病院に行くときに何科に行ったらいいのか、いつから病院に行って、いつから薬を飲んだらいいのか分からない人も多くいます。 […]

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