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すぐに役立つ!花粉症の目の症状を解決する11個の対策

花粉症になると目のかゆみ・腫れ・充血・違和感・涙目・違和感・ゴロゴロ感など様々な症状が現れます。花粉症対策メガネなどで対策をすることが多いですが、それでも症状が出てしまうことがあります。

花粉症による目のかゆみや腫れ・充血などの症状を緩和するのに自分で簡単にできる対策をまとめました。

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花粉症の目の症状を解決する11個の対策

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花粉によるアレルギー症状が目に現れたとき、自分でできるセルフケアも欠かさずに行なうことが対策としては必要になってきます。目のケアをしないで放置していても症状が和らぐことがありません。

自分で出来る対策方法を選んで行なうようにするといいです。

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目のかゆみにはまぶたを冷やす

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目のかゆみを緩和するためには、まぶたを冷やすことです。冷やす前にまず、手や顔を綺麗に洗って花粉を落とすことが大切です。症状が重い場合は、シャワーを浴びて全身の花粉を洗い流すのも有効です。

付着した花粉をしっかりと洗い流したら、清潔なタオルを冷やして目に当てます。その後、抗ヒスタミンやステロイドの目薬などをして、アレルギー反応を抑えるようにすると、辛い痒みが軽減されます。

目の違和感をには目の洗浄

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目のかゆみや違和感などの症状に効果的なのが目の洗浄です。痒みの原因は花粉ですので、洗い流すのが最も効果的な対策です。

正しい洗い方をしないと、逆に目に負担をかけてしまいます。注意すべきことは、何で目を洗浄するかです。水道水は大事な成分まで洗い流してしまいますし、洗眼液も同様に大事な成分を洗い流してしまいますし、防腐剤がしっかり入ったものが多いので負担が大きいので避けたいです。

そこで、目の洗浄に使いたいのが「 人工涙液 」です。人工涙液は、防腐剤が入っていなく、涙の成分に近いので負担もかからないため、1日に何度もさすことができ、目に違和感を感じたらすぐに洗浄することができます。

目へのダメージ対策は目を休めること

aimasuku

目が疲れたり、炎症を起こしたりと負担がかかりやすくなります。そんな時は、しっかりと目を休める対策を取ることが大切です。

一番大切なのは、きちんと睡眠をとること。1日の疲れは、その日のうちに取れるように、質の良い睡眠を心掛けましょう。

パソコン作業に注意が必要です。花粉の時期は、普段よりも目が疲れやすくなっていますので、長時間の作業を控えて1時間に1回10~15分程度の休憩を取るようにしましょう。

窓から遠くの景色を眺めたり、気分転換に外を散歩するなどして、酷使した目を休めることも重要です。

コンタクトの人は、目への負担が大きいので花粉の時期だけは眼鏡を使用しましょう。隙間が無くて花粉の侵入を防いでくれる花粉症用の眼鏡がおすすめです。

パソコン作業をする人の目の対策

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仕事などで日常的にパソコン作業をしている人は、どうしても目を酷使してしまいます。そんなときに注意すべきポイントがあります。

長時間のパソコン作業は行わないこと。長時間の作業になるときは、意識して1時間に1度は休憩をはさむようにします。

窓から遠くに景色を眺めてみたり、気分転換に外を散歩するのも効果的です。

パソコンモニターと目までの距離を50cm程度離して、モニターが視線の高さよりも高くなり過ぎないように注意します。

休憩するときは、冷やしたタオルでまぶたを冷やすのも、疲れを取って負担を軽くしてくれるのでおすすめです。

目を守るためにもコンタクトよりメガネ

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メガネは好きじゃないからとコンタクトを使うという人も多いですが、花粉症対策として目を守るのに適しているのは、コンタクトよりもメガネです。

花粉が目に入り、かゆみや涙の症状を引き起こします。花粉が目に届く前にシャットアウトすることができるのはコンタクトではなくメガネです。コンタクトは眼球に直接レンズを張り付けているため、花粉に触れてしまいますし、ゴロゴロ感を感じやすいです。

メガネであれば、レンズで花粉をシャットアウトすることができます。花粉症対策用のメガネなら、花粉が目に入り込まないように、顔との隙間を埋めてくれるので、コンタクトや通常のメガネよりも花粉を防いでくれます。花粉症の時期だけでも、コンタクトよりメガネを利用してみましょう。

花粉症専用眼鏡の選び方

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多くの花粉症の人が悩む症状としてあげられるのが目の痒みです。その対策として花粉症専用眼鏡を着用することで、かなりの効果を発揮してくれます。

専用眼鏡の選び方としては、デザイン重視か機能性重視かということです。今の花粉症対策メガネはデザインも機能性も備えたものが多くありますので両方を兼ね備えたメガネを選ぶことができます。

購入するときには、必ず確認しないといけないのがフィッテングです。目元や鼻のパッド部分に隙間が無いか確認しましょう。マスクと同時着用も考えて、くもり止め対策があると日常生活でストレスを感じません。

比較的安価で3000円くらいの価格からありますので、パソコン作業をする人はブルーライトカットレンズにしたり、レンズに度を入れたりといろいろなオプションが出来ますので、自分にあった眼鏡を作れます。

花粉症対策メガネの購入を考えているのであれば、「 花粉症対策メガネを選ぶときの4つのこと 」や「 花粉症対策におすすめのメガネベスト5 」も参考になります。

花粉が付きにくいヘアスタイル

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髪の毛には花粉が付きやすいので、ヘアスタイルに注意します。髪の毛をそのままにしていると、ホウキのように空気中に漂う花粉を寄せ集めてしまい、室内に持ち込んでしまいます。そのため、出来るだけまとめ髪にして花粉を寄せ付けないようなヘアスタイルにすることで、極力花粉がつかないように対策を講じることができます。

髪の毛は静電気が起きやすいので、花粉を寄せ付けてしまいます。静電気を抑えるためにはスプレーやワックスを使うといいです。

外から室内や部屋に戻ってきたときには玄関先で髪をすいたり、クシで解いたりするだけでも、かなりの花粉を落とすことができます。

目の症状を緩和するための目薬

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花粉が目の粘膜に入ることで、かゆみや腫れなどの炎症を起こすため、目の粘膜を洗い流し、潤いを保つことができるのが目薬です。

コンタクトの人も多く、コンタクトを付けたまま、使用できるものもありますが花粉症の人は、メガネに変えたほうが目のケアがしやすく、目薬の効果も期待できます。

市販の花粉用目薬について、薬剤師の方に「 おすすめの目薬を5つ 」紹介してもらいましたので、ご参考までに。

目薬の保存料に注意

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花粉症の辛い症状として目のかゆみなどがありますが、主な対策としては花粉症用の眼鏡をかけることや、抗アレルギー作用のある目薬を使うことなどが挙げられます。ただし、目薬を使うときには保存料に注意する必要があります。

市販されている多くの目薬には、保存料として「防腐剤」が配合されています。薬としての品質を保つために必要な成分ですが、一方で副作用についても「周辺皮膚のアレルギー症状」や「角膜等への悪影響」などが挙げられます。特に目の症状が強い時期または重い時期は、何度も点眼したくなりますので、使い切りタイプの製品をはじめとする防腐剤無添加の人工涙液などの商品を選ぶことで、より安心して使用できます。

目をこすらない

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目のかゆみに耐えられなくなり、ついつい目をこすってしまうことがよくありますが、擦ると余計に花粉が付着したり、傷がついたりして炎症がひどくなることがあります。目の周りの皮膚は薄くて摩擦に弱いので、強くこするとシワやたるみ、クマの原因になってしまいます。

目のかゆみ対策には、目をこすらないことが重要です。かゆみが我慢できないときは、冷たいタオルをまぶたに当てて冷やしたり、人工涙液で花粉を洗い流したり、外出の際には、花粉が付着しにくい服を着たり花粉症用の眼鏡を使用するなど、目をこすらずに目の負担を軽減する対策を取ることが大切です。

目にアイパックを使用する

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目がゴロゴロしたり、かゆみや充血が酷くなったりしたら、冷たいアイパックで目のかゆみを緩和させることができます。

やり方は、エッセンシャルオイルを2~3滴落とした水にハンカチなどを浸して軽く絞り、目に当てるだけと簡単です。エッセンシャルオイルは、ラベンダーやペパーミント・アイブランドなどの花粉症に効果があるものを選ぶことで、花粉症の目のかゆみや充血などのつらい症状が和らぎます。エッセンシャルオイルは100%ピュアなものを選びましょう。

 

まとめ

花粉による目のかゆみや腫れなどの症状を和らげる方法を11個紹介しました。自分の症状に合うものを選んで実践してみるといいです。すぐに効果が現れる方法ばかりではありませんが、徐々に効果を実感することができる方法です。

症状がひどいとき、かゆみ・腫れ・涙目などの症状がすべて出ていて、目を開けるのもつらいときなどは病院の眼科に行って診てもらいましょう。

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花粉症になる人の多くが体内にある2種類の免疫細胞(Th1細胞、Th2細胞)のバランスが乱れ、Th2細胞が多くなってしまっていることが原因だと分かっています。Th1細胞、Th2細胞のバランスを整えるために必要なのが乳酸菌で […]

ヨモギ花粉症の時期と症状の特徴・対策・食物アレルギーリスクがある12種類

キク科のヨモギの花粉による花粉症は8月~10月にかけて発症します。キク科のブタクサによる花粉症を発症する人が多くいますが、ヨモギも花粉症の原因となります。ヨモギは、道端や空き地・公園・側道・堤防などの場所にたくましく自生 […]

花粉症の鼻づまりに隠された4つの症状を見逃すな

花粉症は鼻水・鼻づまり・くしゃみが3大症状です。鼻から侵入した異物の花粉を体外に出そうとすることで身体の防衛反応が起こり、「鼻水・鼻づまり・くしゃみ」が現れます。鼻づまりは、鼻の粘膜が花粉の刺激により炎症し腫れることで、 […]

花粉症の人がコンタクトレンズを使うときに注意すべきことと対策法

花粉の飛散時期になり、目のかゆみや腫れなどの症状があるときには、コンタクトよりもメガネのほうが対策がしやすいと言われていますが、日頃からコンタクトレンズを使っている人のほとんどがそのまま使い続けています。 花粉が飛んでい […]

雨の日でも花粉症の症状がひどい理由と対策法

雨の日は花粉の飛散量が減り、症状が楽になると思いマスクや薬を飲まないでいると大変なことになってしまいます。 晴れている日に比べれば、雨の日は飛んでいる花粉量は少ないですが、花粉は飛んでいますし、部屋や衣類に付着している花 […]

13項目の1つでも当てはまれば花粉症 セルフチェック

毎年、花粉症になっている人なら症状から花粉症だと分かりますが、初めて花粉症になった人にとっては、風邪なのかどうか判断が難しいものです。花粉症だと、症状が緩和されるまでの期間が長いので風邪では無いかもと気付く時期がきますが […]

花粉症のモーニングアタック!朝の発作的症状と対策法

花粉症になると鼻水や鼻づまり、くしゃみ、目の痒みなどの症状から機嫌が悪くなったり、寝覚めが悪かったりして、朝から憂鬱な気持ちになることが多いです。朝から体調が優れずに1日の生活に悪影響を及ぼすことも少なくありません。 朝 […]

花粉症で発生する頭痛の症状を和らげる3つの対処法

花粉症になるとくしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみだけではなく頭痛を伴うことがあります。この頭痛は、鼻水や鼻づまりと深い関係にあり、体内に取り込む酸素量が少なくなり、頭が酸欠状態になることが頭痛の原因だと言われています。 […]

花粉症用マスクの正しい付け方!私の付け方は間違っていた?

花粉症の人は、日常的にマスクを着用して花粉の侵入を防ぐ対策をします。マスクを付けることは、花粉症予防・対策に効果を発揮しますが、何も気にせずにマスクを着けていませんか?私は、何も気にせずにマスクを付けていましたが正しいマ […]

花粉症でくしゃみ・咳が出るときに喉を潤す保湿方法6選

花粉症になってしまうと、呼吸器官に影響が出てしまうことが多く、くしゃみや咳・喉の痛みなど、様々なことに悩まされている人が多くいます。そんな喉の症状をを防いでいくためにも、しっかりと対策をとっていかなければなりません。 花 […]

花粉症の時期の耳の痒みを解消する3つの方法

花粉症の症状としては、目のかゆみや喉の違和感、鼻水などが代表的な症状ですが、耳がかゆくなることももあります。ただ、耳垢によるかゆみかなと思って耳掃除をして耳のかゆみが取れないときには、花粉が原因のかゆみの可能性があります […]

花粉症は症状別で病院の何科に行くか決める!いつから通って薬を飲むと効果があるか?

花粉症になってしまい薬を飲んでいる人も多くいると思いますが、市販のものを飲んでいる人も多くおり、実際に病院に行くときに何科に行ったらいいのか、いつから病院に行って、いつから薬を飲んだらいいのか分からない人も多くいます。 […]

大人と子供の花粉症の症状の違い!見分け方のポイント

花粉症は大人だけでなく子供も発症します。子供の花粉症は、大人の症状とが少し違うため花粉症だと気が付かないことがあります。そのため、親がしっかりと子供の症状の違いに気付いてあげて、適切な対処をしてあげることが重要になります […]

花粉の季節の洗濯物を外干しするときの4つの注意点と6つの対策

花粉が飛散する時期になると、花粉症に人が困るのが洗濯物です。外干しすると花粉が付いてしまい症状がひどくなったりしてしまい、部屋干しすると細菌が増殖して嫌なニオイがして、着るに着れないという経験があります。 そこで、花粉の […]

花粉症の舌下免疫療法(シダトレン)に関する知りたい10項目

スギ花粉症に効く治療法はありません。そして、花粉症は日本人特有の症状で、海外では花粉症という病気がないため治療薬の研究結果が無く、参考にすることができない状況です。日本国内だけで研究が行われ10年以上経った2014年に保 […]

花粉症の鼻水の色・鼻水が出ないのと併発する咳・頭痛

花粉症になると、鼻水・鼻づまり・くしゃみの症状が出ます。どの症状もつらいですが、鼻水の症状が出ると、何もしてないのに、水っぽい鼻水がタラーッと垂れてきてしまうため、鼻にティッシュを詰めてマスクで隠したりした経験があるかも […]

秋口の9月はイネ科花粉症に注意!近寄らないほうが良い3つの場所

稲の収穫時期になるとイネ科の花粉症が発生します。稲の収穫時期は2回あり、4月~6月の春の収穫と、8月~10月の秋の収穫があります。秋の収穫時期に花粉症の症状が見られるときには、イネ科の花粉が原因の可能性があります。 秋の […]

スギ花粉の2人に1人がカモガヤ花粉に反応!時期・症状・対策

カモガヤはイネ科の植物で、スギ花粉が終わる5月から8月にかけて飛散します。公園や道端にも生えている一般的な植物で、花粉が飛ぶ力は弱いですが、触れる機会が多いのが特徴です。スギにアレルギー反応がある場合は、カモガヤにも反応 […]

花粉症対策!症状を和らげる効果のある12個の食べ物

花粉症になる前の予防、または花粉症の症状を和らげるための対策において食事はとても大切なものです。即効性がある訳ではありませんが、食事で体質を改善していくことで、アレルギー反応を引き起こすヒスタミンを抑制することができ、症 […]

ハンノキ花粉症の時期と症状の特徴・食べると危険な17の食べ物

花粉症の症状を引き起こす花粉はスギ以外にもたくさんあります。全国的に1月~6月頃まで飛散するのがハンノキ(カバノキ科)花粉です。ハンノキは、あぜ道など湿地帯に生息していることが多い木で見たことがあると思います。 ハンノキ […]

北海道・東北特有のシラカンバ花粉の症状と飛散時期・対策

シラカンバの花粉は厄介で、広範囲にわたって飛散すると言われています。カバノキ科の落葉高木で、日本では北海道に多く生息しています。 シラカンバ花粉症は5月から6月にかけてピークとなりますが早い地域では4月上旬から花粉が飛ぶ […]

9月ピークの花粉症!ブタクサ花粉の飛散時期・症状の特徴・対策方法

日本人の6人に1人でブタクサの花粉に反応してしまう人がいます。この花粉は秋頃に症状がでるため、夏風邪と間違ることがあります。風邪は1~2週間で治りますが、花粉症は花粉が飛んている長い期間、症状が現れます。 ブタクサ花粉症 […]

花粉症の時期の肌荒れ!かゆみ・乾燥・化粧のりが悪いという皮膚の症状

花粉症といえば目のかゆみや鼻水、鼻づまり、くしゃみといった症状を思い浮かべますが、じつはそれだけではありません。肌が荒れたり、かゆみがでるなどの皮膚トラブルも、花粉症が原因となっていることが多いのです。 花粉の飛散時期の […]

花粉症になると眠れない症状!ヒスタミンと眠気の関係と原因

花粉症になると眠れないことが多くあります。意識は眠いし、寝たいけど、お布団に入って横になっても目が冴えてしまっていることがあります。眠れたとしても、眠りが浅く疲れが取れなかったり、鼻水やくしゃみ・目のかゆみなどの症状で起 […]

スギ花粉症はいつから いつまで?つらい症状の時期と対策法

スギ花粉は日本全国で飛散していて、ピーク時期は2月~5月頃までとなっていますが、それ以外の月でもスギ花粉が飛んでいるため花粉症のつらい症状に悩まされている人が多いです。 スギ花粉症の時期とピーク・症状の特徴・スギの種類・ […]

花粉症の人がなりやすい4つの耳の症状の原因

花粉が飛散する時期になり、鼻水・鼻づまり・くしゃみに悩まされていたら、突然、耳に違和感を感じることがあります。花粉症の人が耳に違和感を感じるときには、鼻の炎症が影響していることが多いです。 花粉症の人の耳の症状として、耳 […]

花粉症の薬を飲むときにしってきたい6つの注意点

花粉症の症状を緩和するために薬を飲むことがあります。病院に行ってもらってきた薬であれば、問題ありませんが市販薬の場合には飲み合わせや容量用法を守って飲むことが大切になります。 薬が効かないからといって過剰の飲んだり、目安 […]

ヒノキ花粉の時期と症状!花粉症対策のあれこれ

ヒノキはスギに次いで多いと言われる春の花粉症で、3月~5月が飛散のピークとなっています。ヒノキの花粉飛散時期は4月から6月頃になり、スギ花粉に反応する人の多くは形が似ているヒノキ花粉にも反応するとされています。ヒノキ花粉 […]

花粉症の目・咳・鼻・耳・肌・眠気・頭痛・蕁麻疹の症状の原因

花粉症の4大症状としては、鼻水・鼻づまり・くしゃみ・目のかゆみです。でも、実際に花粉症になると現れるのは、この4つ以外にも肌荒れや頭痛、眠れないなどの症状に悩まされる人が多いです。 そこで、花粉症の症状で現れる8つの部位 […]

花粉症にお茶が良い理由と効果・おすすめのお茶6選

花粉症に効果的とされている代表的な飲み物にお茶があります。お茶は副作用がなく、子供からお年寄りまで安心して飲むことができます。そして、お茶に含まれているカテキンが花粉症の症状を和らげてくれることも分かっています。 でも、 […]