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一人暮らしでの風邪!コンビニで買える早く治すための食事はコレ

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風邪をひいているとき、一人暮らしだと自炊するのも億劫になりますので、コンビニで風邪を早く治すために買うといい食事をまとめました。

風邪などで体調を崩してしまうと一人暮らしだと、掃除はできなくなりますし、洗濯物も溜まりますし、ゴミも溜まってしまい、無理して家事をしないといけなくなりますので、近くのコンビニで身体が温まり、栄養のあるものを買って食事をするようにしましょう。

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身体が温まり、消化に良い食事

風邪をひいているときは、胃の調子も弱くなっているので、消化が良く、身体が温まる食事がいいです。一人暮らしの場合は、簡単に食事ができることも大切な要素になりますので、1分から3分程度温めれば良いコンビニで買える食事を紹介します。

身体が温まり栄養たっぷり!鍋焼きうどん

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シルバーの容器に入った鍋焼きうどんがコンビニで買うことができます。この鍋焼きうどんには、ネギ・ほうれん草・ニンジン・大根など野菜がすでに入っていますので栄養も摂ることができ、消化にもいいです。火にかけるタイプとレンジで温めるタイプのものがあります。

卵入りや梅干し入りのレトルトおかゆ

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風邪のときに親がよく作ってくれる定番のおかゆ。一人暮らしだと作るのもつらいので、コンビニで温めるだけのレトルトのおかゆを購入するといいです。すでに、卵が入っているものや梅干しが入っているおかゆがありますので、ちょっと味が付いているほうが食欲が湧きます

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食欲が無いときには身体を温める飲み物

食欲が無く、消化に良いうどんやおかゆでさえも食べる気力が無いというときには、身体を温める飲み物を飲みましょう。

お湯を入れるだけのコーンスープまたはパンプキンスープ

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食欲が無いときは、胃腸の働きが弱くなっているので、胃腸に優しいコーンスープかパンプキンスープがおすすめです。カロチンという成分が含まれているので、粘膜を保護する効果があり、胃にやさしい飲み物です。

身体がポカポカ!しょうが湯

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生姜には様々な効果があり、殺菌効果、新陳代謝促進、血行を良くして身体を温めたりしますので、風邪のときによい飲み物です。コンビニでも粉末状のしょうが湯がありますので、お湯を入れて飲むだけと簡単です。

水分補給にはスポーツドリンク

風邪をひいて、熱があるときには汗をかきますので、水分不足にならないためにも水分補給をする必要があります。水を飲むのもいいですが、少しでも栄養を摂るためにもスポーツドリンクがおすすめです。

身体への吸収が良いポカリスエット

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ポカリスエットは点滴と同じ成分を飲んで摂取することを目的に作られたスポーツドリンクです。失われた水分と電解質を身体にスムーズに補給することができることから、病院の先生も飲むことを進めているドリンクですので、枕元に置いておいて、少しずつ水分補給するようにしましょう。

風邪のときに冷たいもの、デザート的なものが食べたい

喉のイガイガ感を緩和したいと思ったり、発熱しているとアイスクリームなどの冷たいものを食べたくなりますが、アイスクリームは身体を冷やしてしまい治りを遅らせることになるので風邪のときは食べないほうがいいです。

免疫力を高めるヨーグルトがおすすめ

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ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内で働き、免疫細菌を活性化させることで落ちた免疫力を高めて早く回復させる効果が期待できます。はちみつやみかんを入れると食べやすくなり、風邪の回復に効果があります。

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